一、面試緊張怎麼辦
二、 如何在面試中克服緊張情緒
三、面試時怎樣保持一個良好的心態
面試緊張怎麼辦
1、既然緊張無法回避,那麼就要正視它
首先,考生的這些緊張心態都是正常的,公務員面試中的緊張並非壞事,不要害怕緊張。 面試時緊張是正常的,不緊張才不正常。 適度的緊張,有利於刺激興奮;過度的緊張,才會導致發揮失常。
2、調整面試心態
參加面試前考生多會聽到許多這樣的話:樹立信心,不要緊張,放開放鬆。 但說者簡單,做者困難。 考生調整心態具體須做到一高一低:士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功幾率降低。
3、放慢說話速度
在與面試官交流的時候,面試者可能會因為緊張說話語速變得越來越快,這個時候如果故意放慢說話的速度,不僅能夠減輕緊張的情緒,還能讓面試官仔細傾聽你的話語,給他留下一個深刻的印象。
4、忌追求完美
想在面試很短的時間內,把問題想得既周到又全面是不現實的。 只要能夠真實地把自己的想法說出來,把自己最好的一面呈現給考官就是勝利。 盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現緊張焦躁的狀態是不明智的。
5、應給自己留下充足的時間到達面試地點
如果風風火火地到達面試地點,一方面會給主考官留下不好的印象,甚至會因遲到幾分鐘而失去工作機會,另一方面也會因著急而變得更加緊張。 相反,如果輕輕鬆松到達地點,就會比較放鬆,在面試中發揮出最佳水準。
6、應根據自己的經濟條件買一件有品質的衣服
穿上得體舒適的新衣服,人有時候會感覺自己變得精神煥發,信心倍增,也就不會那麼緊張了。
如何在面試中克服緊張情緒
1、轉移注意力:
轉移注意力是一種很好的處理緊張情緒的方法,如果某件事令你很緊張,那麼你就不要再刻意去想那件事了,或者聽聽音樂唱唱歌,或者翻閱一本內容輕鬆活潑有趣的小說或報刊,這樣能有效轉移注意力,克服怯場心理,讓緊張焦慮的情緒恢復正常。
2、目光堅定直視前方:
面試者提問,不要擔心,目光堅定地看著對方,這時候旁邊還有人盯著你看,而你的目光只盯著前面的人,故意無視旁邊的人,這樣也可以有效減緩緊張情緒。 有些人是盯著一個人的時候不緊張,但是多個人就開始緊張了,所以可以嘗試用這個方法。 另外就是,目光堅定,顯得你這人自信誠實可靠,目光躲閃,飄忽不定,則很容易讓人對你產生不信任感。
3、前期充分準備:
充分的準備可以增加自信心和底氣,兵來將擋水來土掩,所以要在前期做大量的功課,明確面試的時間、地點、材料,提前到達,不然因為時間緊急也會讓人產生緊張情緒,影響發揮。
面試時怎樣保持一個良好的心態
1、保持積極進取的心態
有積極進取心態的求職者,總是把每個面試機會看成是千載難逢的好機遇,可遇而不可求,是新的成功在向你招手。 於是,能在面試前認真做準備,打電話,查資料去摸底,對每一個可能要問的問題的細節都仔細思考一番,在面試時就可望有正常的或超常的發揮。 有這種積極心態的人,不怕負面消息的干擾,什麼“你還是多考慮一下吧!這工作不見得適合你”,什麼“你這不是大材小用了嗎”,什麼“再等等,也許還有更好的職位呢”等等。
2、保持雙向選擇的心態
你去求職應聘參加面試,不是命運操在對方手裡。 命運還是在自家手上。 的確,從用人單位來看,你是在接受審查,看你的條件是否符合招聘的要求。 不過,換個角度來看,那家用人單位和主試人同時也在被你審查,看看他們給的條件能不能吸引你。 雙向選擇嘛,你考察我,我還考察你呢!——有了這種心態,你在精神上就占了上風(但不可趾高氣揚),以沉著、穩健的氣勢面對主考官那一連串的問題,自然能表現出一種不卑不亢的態度。
3、保持輸得起的心態
面試時如果有了不怕挫折、不怕失敗,本人輸得起的心態,那就會大大增強面試的信心,講起話來有板有眼、理直氣壯地介紹自己,就是遇到比自己強的競爭者,你也不會自慚形穢,而是抱著一種“一山還比一山高”、“我也要成為他那樣的人”的積極心態來對待。總之,經不起挫折,輸不起的人才是真正的失敗者。有了這種輸得起的思想準備,你就會一試再試,終會找到比較稱心的工作。
面試時如果有了不怕挫折、不怕失敗,本人輸得起的心態,那就會大大增強面試的信心,講起話來有板有眼、理直氣壯地介紹自己,就是遇到比自己強的競爭者,你也不會自慚形穢,而是抱著一種“一山還比一山高”、“我也要成為他那樣的人”的積極心態來對待。總之,經不起挫折,輸不起的人才是真正的失敗者。有了這種輸得起的思想準備,你就會一試再試,終會找到比較稱心的工作。
