每天吃橘子不要超過三個

橘子開始大量上市的季節， 因為貪食橘子而患上"橘子病"的人為數不少。 醫學專家提醒， 吃橘子要節制， 每日吃1—3個為宜。

這幾天， 26歲的小李感到手腳發冷、頭暈、心慌， 肚子還疼， 臉色發黃。

經醫生仔細詢問， 小李說她十分喜歡吃橘子， 一次要吃五六個。 醫生分析認為， 小李出現的症狀就是貪吃橘子引起的。

據醫生介紹， 橘子裡含有豐富的胡蘿蔔素， 大量食用後， 它會積存在體內， 一時無法轉化成維生素A。 久而久之， 胡蘿蔔素附著在皮膚內層， 使皮膚發黃。

大量積存在體內的胡蘿蔔素還會導致代謝障礙， 使人體出現口乾舌燥腹瀉、脫髮、厭食、煩躁等症，

醫生提醒， 每天吃三個橘子， 就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。 若過量攝入維生素C時， 體內代謝的草酸會增多， 易引起尿結石、腎結石。