本來身體的各項激素都是平衡的， 突然打破的話， 會使身體不正常的運作， 就會使得女性的月經不調， 還會使得女性衰老的更加的快， 調節內分泌失調最好的方法就是飲食， 那麼， 內分泌失調飲食調理方法有哪些?請看下面文章的介紹。
一、多吃水果：飲食調理內分泌失調， 需多吃水果。 這些水果主要包括蘋果、柿子、香蕉等一些黃色、黑色、綠色的水果或者食品來進行調理。 蘋果含有豐富的鉀， 可排出體內多餘的鉀鹽， 維持正常的血壓。 內分泌失調可以吃黃色食物可以緩解女性荷爾蒙分泌衰弱、補充元氣、健脾開胃、恢復精力。
二、含蛋白質的食物：魚類是富含蛋白質的食物之一， 而且還含有豐富的OMEGA - 3， Omega - 6和ω- 9油。 這些油都是脂肪的最佳來源， 每週食用兩次魚肉， 將有助於保持內分泌系統的平衡。
三、大蒜：大蒜對內分泌失調有著重要作用。 大蒜既能增強人體的免疫能力， 又能提高人體抵禦外界感染的能力。 此外， 它還能幫助調節血糖水準。 每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
四、多吃綠色食物：綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等， 它能夠健腎、健肝、健脾。 脾健康的話， 能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，
五、多吃粗糧：粗糧在人們生活不富裕的時候真的是主力， 現在人們吃的雖然精細了， 但是出現了各種各樣的問題， 現在人在生活可以多吃一些粗糧， 想是紅薯、玉米、蕎麥等都是非常不錯的， 經常吃粗糧可以帶走體內的一些垃圾， 能讓人的身體循環更加的順暢， 同時也可以總結一些排毒的食物經常吃。
