為了平衡體內的內分泌， 經過如下的努力：飲食跟生活習慣的改變， 荷爾蒙理療等方法。 學習如何克服您體內的內分泌失調會使您一生受益。 開始的越早， 您會越早感覺到它給您帶來的好處。 下面介紹幾種內分泌失調患者運動方式。
游泳
冬季游泳可提高人體對冷的適應能力， 可以刺激並促進血液迴圈和代謝， 提高體溫調節的靈敏度， 增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力。 另一方面， 游泳時， 由於溫水對皮膚的刺激， 使得皮膚的血管急劇收縮， 血管一次大力收縮後， 隨之是一次相應的舒張，
慢跑
在室外慢跑能增強體質， 加強呼吸系統對氣溫的適應， 提高抵抗力， 調節血液中白細胞、巨噬細胞、淋巴細胞等比例， 而它們能吞噬人體內可能有的癌細胞。 慢跑不要太快， 能以正常地呼吸為宜， 注意要從鼻子吸氣， 從嘴呼氣。
健步走
作為全民健身推廣的“健步走”是最安全的鍛煉方式， 每天最好持續走30分鐘。 健步走可以調節免疫力， 提高抗病能力， 加快病後康復速度。 不太習慣鍛煉和平時很少運動的人， 最初要避免過量運動， 運動時間不要超過2小時。
瑜伽
胸腺是身體內細胞免疫的中樞， 位於胸腔縱膈內。 其主要功能是調節T淋巴細胞比例及分泌胸腺激素，
