肩周炎在日常生活中是非常普遍的， 給患者的正常工作和生活都帶來了嚴重的影響， 但是對於肩周炎的預防大家卻都不怎麼瞭解， 那麼肩周炎有哪些預防措施呢？對於這個問題我們就為大家介紹一些肩周炎的預防措施， 希望大家多多關注。
以下就是幾種肩周炎的預防措施：
1.注意防寒保暖
由於自然界的氣候變化， 寒冷濕氣不斷侵襲機體， 可使肌肉組織和小血管收縮， 肌肉較長時間的收縮， 可產生較多的代謝產物， 如乳酸及致痛物質聚集， 使肌肉組織受刺激而發生痙攣， 久則引起肌細胞的纖維樣變性，
2.加強功能鍛煉
對肩周炎來說， 特別要注重關節的運動， 預防肩周炎可經常打太極拳、太極劍、門球， 或在家裡進行雙臂懸吊， 使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動， 但要注意運動量， 以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
3.糾正不良姿勢
對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人， 預防肩周炎應注意調整姿勢， 避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
4.注意相關疾病
注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病， 如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，
5.對健側肩積極預防
對已發生肩周炎的患者， 除積極治療患側外， 還應對健側進行預防。 有研究表明， 有40%的肩周炎患者患病5～7年後， 對側也會發生肩周炎;約12%的患者， 會發生雙側肩周炎。 所以， 對健側也應採取有針對性的預防措施。
以上就是為大家介紹的肩周炎的預防措施， 希望對大家能夠有所幫助。 我們在瞭解完肩周炎的預防措施後， 也可以避免這個疾病的發生。 如果您還有什麼疑問， 可以諮詢專家為您解答。
