貧血、氣色不好的症狀很多人都有， 特別是女性， 那麼， 怎樣才能使臉色紅潤呢？在日常飲食上面這麼吃讓你氣血紅潤。 趕緊和小編一起來看看吧。
1、醋薑豬蹄
這個比較適合想胖一點的MM,吃這個可以去皺補血， 是個養顏的好東西， 臉色會很紅潤， 但並非說怕胖的MM就不可以喝， 只是不要晚上喝， 一個星期一次就可以， 不要天天喝。
材料：豬蹄2~3個， 大約6~7片薑。 姜其實是要大量的放， 但是薑放的多了， 在加上水煮， 湯就會很辣， 所以還是少放點， 香醋兩勺， 這個可是關鍵哦， 醋本來就是美容的， 加在豬蹄裡， 效果自然不用說的啦。
2、紅棗木耳湯
材料：紅棗30枚、黑木耳25克。
製作方法：首先將黑木耳揀掉雜質， 然後用冷水泡發， 接著再清洗乾淨， 且撕成小朵狀， 放入沙鍋， 加水適量， 當大火煮沸以後， 我們可以改用小火燉煮30分鐘， 等到黑木耳煮爛的時候， 再放入紅棗和紅糖， 煨煮至沸， 這樣紅糖完全溶化後就好了。
功效：補血養血。 主治血虛型貧血， 面色蒼白或萎黃， 口唇、指甲淡白， 體虛無力， 心悸失眠， 頭暈目眩者。
3、豬血粥
材料：豬血100克、菠菜250克、粳米50克。
製作方法：取出豬血放進開水中， 然後稍煮片刻後再撈出來， 切成小塊；接著將新鮮菠菜洗乾淨放在開水中燙3分鐘， 撈出切成小段；最後將豬血塊、菠菜及粳米一起放入鍋中， 加適量清水煮粥， 粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、薑調味就可以了。
功效：宜溫熱服食， 作早晚餐。 具有潤肺養血、消煩去燥功效， 適用於貧血及痔瘡便血、老年便秘等症。
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