炎夏女性最需要注重的事情無非兩件：一是讓自己的身材更苗條；二則是要做好美白功課， 若要二者兼顧， 檸檬必不可少！MM們都知道檸檬對美白有奇效， 但是檸檬怎麼吃、怎麼用能燃脂又美白？
檸檬減肥功效
檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程， 溶解多餘的脂肪， 清除身體各種器官（肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚）的廢物和毒素， 淨化血液， 改善血質， 促進新陳代謝， 清潔並修復整個消化吸收系統， 增強消化能力， 調整吸收平衡。
一、檸檬醋減肥法
一種可食用的醋， 具有減肥養顏美容的功效。 檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 並有部分美白的效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質， 所以為了達到理想的效果， 最好還是連皮榨汁最有營養。
檸檬與醋同樣具有減肥效果， 這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也可以說是一種健康食品。 如果你飯後喝一小杯， 就能讓自己元氣大增， 精神煥發， 也更美麗窈窕。 但是檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝太多會傷胃， 要嘗試不可不小心。
二、自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食，
三、日常檸檬減肥方法
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。
檸檬美白
1、檸檬、黃瓜也是可選擇用於保護皮膚、消除雀斑的天然食物。
方法：在洗淨的臉上抹上幾層檸檬黃瓜汁， 保持40至50分鐘， 然後用清水洗去， 再塗上護膚霜， 連續塗抹20天就可收到效果。 另外， 油性或中性皮膚者定期用牛奶加檸檬汁混合液擦臉， 也有增白皮膚的效果。
機理：檸蒙含有豐富的糖類和微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、維生素C、煙酸等多種營養成分， 具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素、糖類、蛋白質以及鈣、鐵、磷等無機鹽。
（1）、用黃瓜擦臉、擦手或用黃瓜片做面敷， 都能收到舒展皺紋、保持皮膚細嫩的奇效。
（2）、用檸檬和黃瓜汁混合液護膚美容，更有助消除雀斑、增白皮膚。
2、每晚臨睡前用一片檸檬把臉擦一遍（不必太用力），擦臉後不要立即洗臉，留待翌日起床後才用溫水清洗。用檸檬洗臉，皮膚會有輕微的刺痛感覺，這屬於正常現象，無須擔心。
3、用蛋白（清）加入檸檬汁，拌勻，塗在臉上，待蛋液快幹透時用溫水洗淨。此法可在工作勞累、皮膚缺乏生氣時使用。
（1）、抽出一隻雞蛋的蛋白部份，然後加入幾滴檸檬汁。
（2）、用化妝棉將之敷在臉上約十五分鐘。
（3）、用溫水洗淨便可。
4、洗臉後，把沾上爽膚水的化妝棉，加上幾滴檸檬汁混和，輕拍於臉上，有助臉部美白、軟化角質及收細毛孔之效。
5、臉上若生了暗瘡或痤瘡，可將檸檬皮的油分擠出來抹在患處，每日1-2次，這樣不但能治癒暗瘡、痤瘡，而且愈後不會留下痕跡。
6、檸檬黃瓜番茄，護膚除雀斑
（1）、每天用番茄汁一杯加微量魚肝油飲用，能令人面色紅潤。
（2）、如皮膚出現痤瘡、雀斑、黃褐斑、汗斑，可先將面部清洗乾淨，然後用番茄汁敷面，待15至20分鐘後用清水洗淨，或在番茄汁中加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2-3次，每次10分鐘，然後用清水洗淨，塗點護膚霜，均可使皮膚白嫩，黑斑減退，對乾燥型皮膚的護膚美容效果尤佳。
（3）、也可在洗淨的臉上塗上護膚霜，然後貼放幾片番茄，30分鐘後再用涼牛奶洗臉，這能使臉部皮膚細膩、潔白。
機理：在天然食物之中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的有許多種，番茄就是其中一種。番茄含有豐富的維生素C等營養素，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可有效地減少黑色素形成，從而使皮膚潔白有光澤。
檸檬可不僅僅只能泡水喝哦，還可以與其他食材搭配達到美白肌膚，燃脂瘦身的作用，但是檸檬一次也不能吃太多，否則會引起胃部不適哦！夏天想做白富美，不妨在冰箱裡備上幾顆檸檬吧。
（2）、用檸檬和黃瓜汁混合液護膚美容，更有助消除雀斑、增白皮膚。
2、每晚臨睡前用一片檸檬把臉擦一遍（不必太用力），擦臉後不要立即洗臉，留待翌日起床後才用溫水清洗。用檸檬洗臉，皮膚會有輕微的刺痛感覺，這屬於正常現象，無須擔心。
3、用蛋白（清）加入檸檬汁，拌勻，塗在臉上，待蛋液快幹透時用溫水洗淨。此法可在工作勞累、皮膚缺乏生氣時使用。
（1）、抽出一隻雞蛋的蛋白部份，然後加入幾滴檸檬汁。
（2）、用化妝棉將之敷在臉上約十五分鐘。
（3）、用溫水洗淨便可。
4、洗臉後，把沾上爽膚水的化妝棉，加上幾滴檸檬汁混和，輕拍於臉上，有助臉部美白、軟化角質及收細毛孔之效。
5、臉上若生了暗瘡或痤瘡，可將檸檬皮的油分擠出來抹在患處，每日1-2次，這樣不但能治癒暗瘡、痤瘡，而且愈後不會留下痕跡。
6、檸檬黃瓜番茄，護膚除雀斑
（1）、每天用番茄汁一杯加微量魚肝油飲用，能令人面色紅潤。
（2）、如皮膚出現痤瘡、雀斑、黃褐斑、汗斑，可先將面部清洗乾淨，然後用番茄汁敷面，待15至20分鐘後用清水洗淨，或在番茄汁中加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2-3次，每次10分鐘，然後用清水洗淨，塗點護膚霜，均可使皮膚白嫩，黑斑減退，對乾燥型皮膚的護膚美容效果尤佳。
（3）、也可在洗淨的臉上塗上護膚霜，然後貼放幾片番茄，30分鐘後再用涼牛奶洗臉，這能使臉部皮膚細膩、潔白。
機理：在天然食物之中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的有許多種，番茄就是其中一種。番茄含有豐富的維生素C等營養素，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可有效地減少黑色素形成，從而使皮膚潔白有光澤。
檸檬可不僅僅只能泡水喝哦，還可以與其他食材搭配達到美白肌膚，燃脂瘦身的作用，但是檸檬一次也不能吃太多，否則會引起胃部不適哦！夏天想做白富美，不妨在冰箱裡備上幾顆檸檬吧。