隨著現代人生活壓力的增大， 近四成的女性都屬從業人員， 而女性身體健康狀況卻隨著收入水準的提升而下降。 由於負荷過重， 很多白領女性都不同程度處於亞健康狀態中， 那麼作為白領女性在正確認識亞健康同時應警惕兩個特殊時期。
更年期前後女性易患亞健康狀態
在更年期前後， 女性會出現一系列生理和心理方面的變化， 如果調適不當， 很容易陷入亞健康狀態。 程度嚴重者， 還會出現更年期綜合征， 失眠、月經不調、煩躁、記憶力下降、情緒易波動等多個症狀。
由於撫養小孩的生活壓力， 重新進入崗位的精神壓力， 以及產後的一系列心理壓力等， 讓哺乳期後的女性更易產生焦慮和抑鬱情緒， 從而導致亞健康症狀的出現。
除了生理方面， 還有七成以上的白領女性表示自己或多或少出現一些心理隱患， 心理疾病和生理疾病一樣不容忽視， 如果職場女性明顯出現心理疾病的症狀時， 應及時接受心理醫生的治療。
亞健康食療方
韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克， 韭菜200克， 炒熟。 可補腎助陽。
參茸雞肉湯：紅參5克， 鹿茸3克， 雞肉100克， 調料適量， 煲湯。 可益氣溫腎。
壯陽狗肉湯：制附子15克， 菟絲子10克， 狗肉250克， 調料適量， 煲湯。 可補腎壯陽。
人參蟲草鴨：人參、蟲草各25克， 鴨一隻， 調料適量， 煲熟。 可益氣溫陽。
蓮子百合煲瘦肉：用蓮子20克， 百合20克， 瘦肉100克， 煲湯。 可清心潤肺， 益氣安神。
蜂蜜蒸百合：將百合120克， 蜂蜜30克拌勻， 蒸熟。 可補肺、潤燥、清熱。
生地枸杞粥：生地30克， 枸杞30克， 水煎取汁， 用汁和粳米100克煮粥。 可滋腎益胃。
西洋參茶：西洋參切薄片， 以沸水沖泡20分鐘。 當茶時時飲之， 可回沖。 可益氣生津。
