一個女人的整體狀態如何， 可以從她的月經看出來。 如果月經正常， 那她的健康狀態肯定好， 將來就能做一個好的妻子， 生養一個健康的孩子， 所以調經是很重要的， 而補養氣血， 也是調經最根本的方法。
養血調經， 吃大棗是最有用的。
中醫認為大棗味甘， 性溫， 入脾、胃經， 有補中益氣、補血養血的功效。 清代的《本草崇原》說：“大棗補身中之不足， 故補少氣而助無形， 補少津液而資有形”， 無形即是氣， 有形即是血， 所以大棗是補養氣血的佳品。 除此之外， 大棗還有健脾益胃的效果， 如果婦女時常腹瀉， 身體總覺得沒力，
紅糖調理， 也是秘方之一。
中醫一般常用溫經散寒， 活血化淤， 通經活絡之品， 因勢利導， 促進經血順利排出。 而紅糖既性溫， 又兼具活血之功， 故常作為使藥與其他中藥配伍應用， 可加強方藥的溫通功效。
1、山楂桂枝紅糖飲：山楂15克， 桂枝10克， 紅糖30~50克。 山楂肉、桂枝加水同煮， 後加入紅糖調勻， 煮沸飲用。 此方具有溫經通脈、化淤止痛功效， 適用于婦女寒性痛經證。
2、薑棗紅糖水：乾薑10克， 大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎水。 喝湯， 吃大棗。 此方具有溫經散寒、緩急止痛功效， 適用於寒性痛經兼嘔吐者。
3、黑豆紅花紅糖湯：黑豆50克， 紅花6克， 紅糖30克。 前兩味先水煎， 煎好後加入紅糖， 熱服。 此方具有補益肝腎、活血調經功效，
4、桂圓薏米紅糖粥：幹桂圓肉10克， 薏苡仁30克， 紅糖1匙。 將前兩味同煮熬成粥， 加紅糖1匙， 即可食用， 每日1次。 此方可補益氣血， 適用於氣血不足之月經量少、痛經者。
同時也要注意， 經期一些食品最好不要食用。
1、西瓜
西瓜是一種非常好吃的水果， 尤其是在“秋老虎”之際， 吃上一塊西瓜爽翻半天。 然而寒性水果的典型代表就是西瓜， 其性寒解熱。 中醫辨證屬於脾胃虛寒， 寒積腹痛， 小便頻數， 小便量多。 雖然西瓜含有大量水分， 多種氨基酸和糖， 具有清熱解暑、爽利解渴的作用， 但西瓜性寒質滑， 又名"寒瓜"， 即使是正常人也不可過量食用， 經期MM更應慎食喔！
2、香蕉
很多美眉們都喜歡吃香蕉。
3、苦瓜
苦瓜裡面有一種對減肥十分有效的因數。 曾經十風靡一時的減肥聖品， 很多美眉都喜歡吃苦瓜減肥。 但是， “吃苦”也要辨證而行。 有些MM的脾胃比較虛寒， 一吃冷食就容易腹瀉， 平時大便稀爛味淡， 這類美眉就不太適合吃苦。 因為苦瓜苦寒， 性收斂， 寒凝使血行減慢。 所以， 經期時也別“太吃苦”， 會影響月經的順暢。
4、柿子
柿子相信大家都不陌生。 但月經期最好少吃柿子。 因為柿子性寒涼， 會刺激子宮收縮。
