編者按：肺活量是啥？肺活量怎麼測量？肺活量其實就是一次吸氣後呼氣的最大量。 如何運用電子肺活量計來測量你的肺活量呢？下面小編就和大家一起來看看吧！
電子肺活量計使用注意
1、使用儀器時， 測試者必須將顯示器向上， 不可倒置， 注意不可堵住文氏管的出氣口。
2、吹氣時應徐徐用力， 一氣呵成， 以免中途停頓， 資料鎖定。
3、使用時， 應小心輕放， 避免碰撞、摔跌。
4、吹氣嘴不能重複使用， 預防交叉感染， 吹氣嘴的消毒可選用器械消毒液洗淨浸泡3-5分鐘， 消毒後的吹氣嘴， 用清水沖淨涼幹， 包裝待用。
5、測試過程中應保持文氏管的暢通，
6、測試全部結束後拔去電源插頭， 以免儀器長時間通電。
老人挺胸可增加肺活量
科學家研究發現， 挺起胸可以使肺活量增加20%左右。 肺活量增加了身體的各部位獲得的氧氣也便增加了， 這樣人就不容易疲勞。 養成抬頭挺胸、直腰 的良好姿勢還可減少腰背酸痛感和脊柱的彎曲。
人體中的脊柱長約70釐米。 由24塊椎骨連接構成人體的支柱和中軸， 由四個生理性彎曲形成 了人體美麗的曲線， 避免椎骨與椎骨“狹路相逢”。 如果長期彎腰駝背， 其椎骨向前邊的椎間盤組織就要萎縮消失， 成了真正的駝背老人。
人到老年， 由於性激素水準降低， 於是骨的生長減緩， 鈣鹽沉積減少， 骨質就變得疏鬆， 骨質疏鬆就容易駝背縮胸。 如遇上輕微扭挫、過度疲勞、感受風寒、內分泌失調等誘因。 就可能出現脊椎關節錯位、椎間盤突出 、韌帶鈣化或骨質增生， 對神經根、椎動靜脈、脊髓或交感神經等產生直接或間接的刺激或壓迫， 甚至導致植物神經功能的紊亂， 而引起多種臨床綜合征。
因此， 老年人要養成“站如松、坐如鐘”的良好習慣， 越老越要挺起你的胸膛。 切莫高興了就趾高氣揚， 稍一碰到了麻煩就垂頭喪氣、腰都直不起來， 時間久了將會出現龜縮的體型、呆滯的眼神。
堅持挺胸還能增強大腦的記憶力。 人的大腦所需的氧是全身的40%， 其血液的需要量是其他器官的30倍。
如何鍛煉可以提高和保持肺活量
肺活量的概念， 我是在上初中時首次得到的。 有一次， 體育老師為了檢測同學們的身體狀況， 進行了肺活量的測試。 他從校醫那兒借來肺活量測試儀， 測試很簡單， 就是被測者吸滿一口氣後， 含著一根膠管， 對測試儀裡吹氣。 隨著進氣量的增多， 儀器的浮筒上浮， 看刻度就知道進氣多少毫升。 我還記得那時自己的肺活量是4500毫升，
自此以後， 我注意了提高和保持肺活量的鍛煉， 一直堅持了幾十年， 到了老年階段也沒有中斷。 使我獲益匪淺。
肺臟是人體的一個非常重要的器官， 肺部不健康的人， 身體也不會健康。 肺活量大， 說明肺臟功能完善， 肺泡彈性好， 可以吸進較多的新鮮空氣， 供腦部和全身各個器官之需， 新陳代謝徹底， 有醒腦健腦的作用， 預防腦萎縮等老年病的發生。 又可促進血液迴圈， 保持血管壁彈性， 使血液暢通無阻， 血壓得以正常， 心血管系統也就不易出毛病。
我已年逾花甲， 還是堅持肺部鍛煉的習慣， 以保持較大肺活量。 每天都要在戶外做擴胸運動、伸展運動這類對肺部影響大的運動，
接著做整理運動放鬆後， 再做深呼吸。 用腹式呼吸方式， 多吸入新鮮空氣， 儘量排盡肺裡的濁氣。 普通呼吸方式時， 肺裡往往存在死角， 尤其是肺葉的下部尖端部位， 普通呼吸似乎有點“鞭長莫及”， 呼吸不能夠到每一個肺泡。 長此下去， 有可能該處的肺泡產生惰性。 據有關醫學研究稱， 嚴重時會使肺的下部尖端發黑硬化， 影響人的壽命。 所以每天一定要用這種方式做全肺部的呼吸鍛煉， 使肺臟保持整體的活力。
提高和保持肺活量的鍛煉， 貴在常年堅持不懈，日日不間斷，這樣才能取得滿意的效果。如果三天打漁，兩天曬網，那是效果不大的。
現在我已進入老齡階段，但身體狀況還是很好。這是得益於保持了較大的肺活量，肺臟功能正常，沒有心血管系統的疾病，也沒有任何老年常見的病症，醫院好像與我無緣。外表可以看到，走路步履輕快，步行十裡八裡也不覺得累，快步上下四層樓不喘大氣。有時較強的活動後，呼吸能夠迅速恢復平靜，自我感覺良好。心理上的自信，對養生大有好處。因此，我尋思，再健康生活20年，沒有多大問題。
結語：你知道自己的肺活量有多大嗎？健康狀況愈好的人肺活量就愈大哦。
貴在常年堅持不懈，日日不間斷，這樣才能取得滿意的效果。如果三天打漁，兩天曬網，那是效果不大的。現在我已進入老齡階段，但身體狀況還是很好。這是得益於保持了較大的肺活量，肺臟功能正常，沒有心血管系統的疾病，也沒有任何老年常見的病症，醫院好像與我無緣。外表可以看到，走路步履輕快，步行十裡八裡也不覺得累，快步上下四層樓不喘大氣。有時較強的活動後，呼吸能夠迅速恢復平靜，自我感覺良好。心理上的自信，對養生大有好處。因此，我尋思，再健康生活20年，沒有多大問題。
結語：你知道自己的肺活量有多大嗎？健康狀況愈好的人肺活量就愈大哦。
