現代都市人群的生活節奏比較快， 一部分人群生活中亂服保健品;也有一部分人群經常有吃夜宵的習慣、熬夜、抽煙、酗酒， 這些不良行為使人長期處於亞健康狀態中， 最終積勞成疾， 損害了身體的健康。 因此， 在日常生活中， 我們應該養成良好的生活習慣， 糾正不良的生活習慣， 養護好我們的肝臟， 讓肝臟遠離“五怕”。
肝臟應該遠離的“五怕”是：
1.肝臟怕熬夜
成年人正常的睡眠時間應該為8小時， 正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了， 到了淩晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態， 這個時辰是養肝血的最佳時間，
2.肝臟怕酗酒
在現代社會中， 喝酒成了社交的一種手段， 很多人在飯桌上觥籌交錯， 飲酒無度。 然而多次大量地酗酒， 攝入的酒精量過多後， 無形給肝臟增加了肝主疏泄毒素的工作負擔， 肝臟無法及時去解毒， 使得肝出現了病變， 造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。 所以， 嗜好酒的朋友們最好能戒掉酒;而對於那些需要應酬的朋友們， 也應該引以為戒提高健康意識， 不要拿生命不當回事!
3.肝臟怕藥物
肝臟是人體最大的解毒器官， 而絕大多數的藥物都得經過肝臟來代謝， 由此會引起藥物性肝損害的發生， 並且發生率還很高呢。 所以， 使用藥物時應該注意其不良反應， 最好在醫囑下服用藥物。
4.肝臟怕抑鬱
中醫認為：在五臟之中，
5.肝臟怕肥胖
日常生活中， 我們應該養成少吃油膩食物， 因為這些食物難以消化， 會誘發肝炎的發生;應該避免肥胖的發生， 因為難以分解的脂肪在肝內堆積著， 就會變成脂肪肝， 嚴重者會引發肝纖維化， 繼而發展成肝硬化、肝癌。
