很多朋友都非常喜歡食用土豆。 而紫土豆更加不用說， 由於它的果皮是黑紫色的， 而且還富含光澤感， 並且外觀非常好看。 此外紫土豆富含了較高的澱粉質， 吃起來口感粉粉的， 不僅能夠增強我們的免疫力， 甚至能夠延緩衰老。 因此紫土豆還捕獲了許多中老年人的心， 那麼到底紫土豆能降血壓嗎?
由於紫土豆中含有一種特殊的花青素， 所以紫土豆除了口感比較豐富之外， 它的營養價值也是相對比較高的， 而且它還富含了各種不同的微量元素等。 總之常吃紫土豆， 對於我們的身體來說是好處多多的。
紫土豆能降血壓嗎
中醫認為多吃紫土豆幫您降血壓， 紫土豆降血壓的原理就是幫助您補鉀， 其實高血壓患者不僅需要補鉀， 還需要補鎂等微量元素， 具體高血壓患者吃什麼能降血壓， 請往下看：
1、少吃鹽：高鈉飲食可導致血壓升高。
2、補鉀。 黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓，
3、補鎂。 最近的一項研究發現， 膳食中鎂的攝入量與血壓水準呈負相關， 即攝入鎂越多， 血壓降得越低。
4、不要小瞧紫土豆。 即便是一個紫土豆， 也含有大量的鉀， 其中的地骨皮胺更可使血壓降低， 番茄中也含有少量的地骨皮胺。 由此可知多吃紫土豆幫您降血壓。
5、多吃芹菜。 芹菜可以使血管平滑肌放鬆、血管擴張，
6、多吃魚。 鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的有助於降低血壓的歐米伽-3脂肪酸， 即DHA和EPA。
7、多吃菠菜。 菠菜、豆類、蘆筍等富含葉酸的食物可降低患高血壓的風險。
8、每天一塊黑巧克力。 每天一塊黑巧克力不僅可以放鬆心情， 還可以降低血壓， 有利心臟健康。
9、限酒。 研究表明， 當長期大量飲酒者限制酒精攝入量時， 其血壓水準明顯降低。
關於紫土豆能降血壓嗎， 大家已經瞭解了。 其實紫土豆的確能夠有效地幫助中老年人降血壓， 降血脂等。 另外如果需要保持我們人體血壓的穩定性， 還需要少吃鹽， 並且多吃一些芹菜， 魚類和蔬菜等物質。 而煙和酒這類刺激性的食物就應該少吃了。
