減肥是多數女性經常掛在嘴邊的詞， 要減肥自然要管住嘴邁開腿。 但對一些女性而言， 卻怎麼都管不住自己的嘴， 總是覺得餓， 甚至剛吃完飯就又想抓點零食繼續吃， 如果保持這樣的狀態， 自然是怎麼都沒辦法把體重減下去了。 為什麼會這樣？或是以下5個因素增加了你的饑餓感。
睡眠不足
睡眠不足會提升皮質醇的水準， 刺激饑餓。 所以睡眠不足， 就會打亂你的飲食模式和消化。 年輕人最好不要熬夜， 無論如何， 每天都要保證最少7小時的睡眠。
身體缺水
有些時候， 我們覺得餓並不因為真的餓， 而可能是因為我們嚴重缺水，
迷信低脂食物
為了減肥， 不少人都會吃不少低脂食物， 但低脂食物並不等於健康食物。 低脂往往代表了超級低的脂肪， 但是精緻的碳水化合物、蛋白質和高的不飽和脂肪。 所以吃掉低脂食物之後， 往往會讓人變得更加想吃東西。
吃了含糖的早餐
這裡的含糖並不僅僅指甜食， 而包括了糕點、含糖飲料、水果、精製碳水化合物等， 這些含糖的食物進食後會導致血糖下降， 反而會引起更加饑餓。
嚼口香糖
很多人在饑餓的時候， 為了防止自己進食， 有嚼口香糖的習慣。 但你的身體會本能地把咀嚼的動作和進食聯繫到一起，
