美味膳食在補充體美所需營養， 不僅讓味覺享受， 而且也能美容祛斑。 平時工作之餘， 可以自己烹飪一下， 享受一下又美味又養顏的膳食吧！
一、山藥枸杞粥——祛色斑
原料：粳米100克， 鮮山藥50克， 枸杞15克， 白糖15克， 蜂蜜10克， 冷水1500毫升。
做法：
1.粳米洗淨， 用冷水浸泡一小時後撈出來， 瀝幹水分。
2.新鮮山藥去皮， 刮洗乾淨， 切成小丁狀待用。 枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內加入1500毫升冷水， 放入粳米、山藥、枸杞， 用大火燒開， 轉小火熬制軟爛即可， 食用時加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補血養顏， 消除色斑。
二、什錦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一個，
做法：
1.將梨、蘋果、香蕉、鳳梨、獼猴桃、草莓洗淨， 切丁待用。
2.鍋內加入水適量， 放入所有的水果丁， 用大火燒開後轉小火熬制。 待水果煮爛後加入白糖， 最後淋入水澱粉， 邊淋邊用勺推， 燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩， 美白去斑。 美白祛斑一直是女人熱議的話題， 護膚產品不知道用了多少種， 可最後都以無效收場， 其實要美白祛斑不必花費太多金錢的， 通過食療美容才是最好的選擇。
三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克， 蓮子50克， 紅棗五顆， 冰糖15克， 冷水1000毫升。
做法：
1.薏仁淘洗乾淨， 用冷水浸泡三個小時， 撈出瀝幹水分。
2.鍋內加入1000毫升冷水， 放入薏仁， 用旺火燒沸， 然後加入蓮子、紅棗， 一起燜煮至熟透， 最後加入冰糖， 熬至成粥狀， 即可食用。
藥膳功效：美白保濕， 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
四、枇杷紅棗粥——潤肺養顏
原料：粳米100克， 枇杷六枚， 白糖10克， 冷水1000毫升。
做法：
1.將枇杷沖洗乾淨， 撕去外皮， 剔去枇杷核。
2.粳米洗淨， 用冷水浸泡一小時後撈出來， 瀝幹水分。
3.鍋內加入1000毫升冷水， 加入粳米、紅棗， 用大火燒開後加入枇杷， 改成小火熬煮成粥， 最後加入白糖調味即可食用。
藥膳功效：潤肺養顏， 祛斑健胃。 美白祛斑一直是女人熱議的話題， 護膚產品不知道用了多少種， 可最後都以無效收場， 其實要美白祛斑不必花費太多金錢的，
五、西芹牛肉羹——美白去斑
原料：西芹50克， 牛肉末150克， 雞蛋清一個， 料酒5克， 鹽5克， 雞精8克， 水澱粉30克， 高湯800克， 豬油10克， 蔥薑絲各適量。
做法：
1.將西芹洗淨， 切成細丁狀待用。
2.鍋內上火， 加入豬油， 鍋熱後加入蔥薑絲煸炒香， 再放入牛肉末炒散， 加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸， 下水澱粉後攪勻， 最後淋入打散的雞蛋清， 邊淋邊用勺推， 燒開後裝入湯盆內即可。
藥膳功效：美白去斑。
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