汗蒸養生好方法 並非人人都適合

汗蒸是韓國非常流行的一種養生保健方法， 如今這種養生方法也來到了我們的國土， 很多的養生會館也推出了汗蒸的服務專案。 汗蒸療法有很多的好處， 如排毒養顏， 美容減肥， 保健養生等， 但是汗蒸也有很多的禁忌， 來瞭解一下。

汗蒸雖好卻有禁忌

汗蒸雖有如此多的功效， 但並不是人人都適合。 汗蒸要達到理想效果並維持功效穩定， 需要長期堅持。 一位養生專業介紹， 患有嚴重高血壓、心臟病、傳染性皮膚病、肺結核、惡性腫瘤的人， 以及其他不能耐高溫的人都不適合汗蒸。 汗蒸會加速血液迴圈，

不適宜人群進入汗蒸房後， 由於溫度較高、環境相對閉塞， 血液迴圈加速， 會給身體帶來額外負擔， 不利於他們的身體健康。

汗蒸注意事項

1、飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸;

2、每次汗蒸45-60分鐘最適宜， 也可根據個人自身耐受力做適當調整;

3、汗蒸後的4小時不宜淋浴， 汗蒸完用毛巾擦乾身體， 2小時內不能吸煙。 不宜食用過涼食物;

4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀， 應立即中止使用， 或適當休息再汗蒸;

5、汗蒸前， 請先卸妝， 汗蒸過程中不要頻繁出入， 要喝適量溫水。 體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中， 不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水， 不宜淋浴， 用毛巾擦乾身體即可;

6、前15分鐘應適量的活動， 調整呼吸反復做深呼吸，

後半小時， 可以平躺或坐， 體驗過程中應保持良好的心態， 心身放鬆。 身體出現整健反應時， 如果無法忍受， 可以離開到休息廳放鬆休息至症狀消失後在從新進入或諮詢相關人員， 體驗完後持續出汗是正常現象， 宜讓毛孔逐漸自行關閉。

冬季時節我們很少出汗， 可以說冬季是汗蒸的最佳時節， 有興趣的朋友可以去試試汗蒸養生法， 相信會讓你越來越健康的。