很多人都認為在做腹肌鍛煉的時候不用注意什麼， 鍛煉腹肌是減肥瘦身的， 鍛煉腹肌是加強體質的， 所以說感覺飲食方面不改善也是可以的， 這個跟飲食沒有關係， 但是如果都這樣想的話， 那麼我們在鍛煉腹肌的時候會得不到好的鍛煉效果， 當練習腹肌的時候可以吃的食物有很多， 那麼鍛煉腹肌吃什麼東西好呢?
1 平衡膳食
要想長肌肉膳食必須符合身體生長發育和生理機能特點， 含有人體日常生活的各種營養成分， 並且含量要充足， 比例要適當， 全面滿足身體的需要， 能維持正常的生理功能，
人體日常生活中需要多種營養物質， 任何一種單一的食物都不能完全滿足人體正常需求， 因而必須有多種食物來源， 才能達到膳食的平衡。
2 對人體無毒無害
食物有害的因素有很多種類， 包括有毒的動植物， 微生物病原體， 農藥殘留， 食品添加劑等等， 它們對人體的健康影響非常大， 影響嚴重的甚至會危及到生命。 因此， 對食物的衛生情況應十分重視， 那些不符合衛生標準、腐敗變質、不清潔的食物， 均不能食用。
3 易於消化吸收
合理的加工與烹調， 可以提高食物的消化率， 有利於身體的吸收作用， 增加食物的有效利用率。 在烹調加工的過程中還應該注意減少食物中營養素的損失。
做腹肌練習的時候這些食物做好了相應的調節和改善之後對腹肌的鍛煉來說才是最有利的， 當在練習腹肌的時候必須要保證體質的健康程度， 在練習腹肌的時候肯定是會消耗能量的， 所以說補充好的飲食， 有營養的食物， 能夠補充能量的食物才是最好的調節方法。
