平時別人總說我的大腿很粗， 上身看起來還是挺好看的， 但是往下看就覺得不是很對稱了， 對於女孩子腿太粗了， 對健康不利之外， 對身體的外觀形象也是有很大的影響的， 所以需要進行一些適當的運動才能夠瘦腿， 那麼運動瘦腿最快最有效的做法是什麼呢， 只有健康的運動才能夠成功的瘦腿， 恢復苗條的大腿的。
單腳旋擺
1 、靠右側臥， 右腳屈曲， 左腳以45度角斜置前方。
2、接著左腳提高90度， 趾尖向天， 停止動作數秒後返回起始姿勢， 即完成一次練習。 重複動作20次， 完成後換一邊再做。
單腳側提
1.靠右側臥及屈並雙腳。
2、提高左腳至跟地面平行， 屈膝， 停止動作數秒。 返回起始姿勢， 即完成一次練習。 重複動作20次， 完成後換一邊再做。
單腿屈轉
1、靠左側臥， 左腳屈曲， 右腳腳掌擱地並置於左膝前面， 蹬直腳趾。
2、接著右腳直伸至跟地面平行， 再放鬆腳掌。 返回起始姿勢， 即完成一次練習。 重複動作20次， 完成後換一邊再做。
仰臥蹬腿
1、仰臥地上， 左腳向上伸， 屈膝。 放鬆腳掌及轉向左側， 右腳則保持放鬆。
2、伸直左腳， 將腳蹬向天花板， 即完成一次練習。 重複動作20次， 完成後換一邊再做。
END
注意事項
這一套瘦腿動作不需要花費你很多時間， 只需在每天晚上睡覺之前， 花十幾分鐘時間把這一套動作做上一遍或是2遍， 長期堅持下去， 將會有意想不到的結果。
女孩子應該多做一些瘦腿的減肥運動， 這樣就能夠起到很好的減肥效果的， 對於女孩子來說， 簡單的運動能夠讓自己的大腿變得更加的瘦一些， 如果太胖了， 或者是大象腿對外觀造成很大的形象的， 因此對於女孩子應該正確的減肥， 有計劃的做一些瘦腿運動， 對瘦身是有幫助的。
