有不少朋友因為長期坐在辦公室裡辦公， 時間長了大腿上面的脂肪是越來愈多了， 看到這樣的大象腿覺得自卑起來， 以後穿褲子都覺得很難看了， 一直想減肥尤其是減大腿， 但是一直也找不到很有效的瘦腿運動， 減肥運動中有沒有最有效的減腿運動呢， 下面就針對朋友們介紹一些減腿的有效方法， 希望這樣的方法能夠有效果。
天天坐在辦公室裡， 臀部曲線也漸漸走形， 大腿上也長出了贅肉來。 腹部的肉肉還可以餓下去一些， 可是要使胖出來的腿變細就不那麼容易了， 減掉腿上的肥肉是非要運動不可的。
教你幾招在家裡和辦公室裡就能進行的並且不怎麼“動”的鍛煉方法。
第一招：後抬腿
面牆而立， 雙手高舉扶牆， 一腿保持直立， 另一腿向後高高抬起並且保持伸直姿勢， 儘量堅持， 同樣保持到大腿肌肉有明顯酸痛感才能換另一條腿鍛煉。 這個方法不僅可以瘦腿， 還有提臀的作用哦， 試試吧?
第二招：蹲馬步
雙腿橫跨， 兩手插腰， 兩腳間距離略比肩寬， 上身保持正直， 半蹲， 就是我們平時所說的馬步姿勢， 保持。 相信很多人會愛惜形象而不願意用這個姿勢鍛煉， 不過這個方法也有好處哦， 你不必借助於支援物練習， 並且可以同時鍛煉兩條腿。
第三招：直腿坐
也許你覺得蹲馬步不雅， 再教你一個可以坐在自己的辦公桌前練習的方法。
其實在辦公室裡面瘦身也是可以做到的， 比如要進行上面的一些簡單減肥運動， 就能夠起到有效果的瘦腿效果的， 女孩子都希望自己的腿部苗條起來， 只有儘量的做一些減肥運動， 才能夠更好的瘦腿， 從而發揮減肥的功效的， 希望上面的一些瘦腿減肥運動能夠有效果。
