我們都知道腰部是比較容易長肉的， 並且我們經常坐著， 腰部的贅肉特別的明顯， 所以我們開始減肥， 想要把腰部的贅肉都給減掉， 那麼我們還吃什麼呢？我們想要通過吃的來減肥， 這樣會反彈比較輕， 但是我們不知道該吃哪些東西才能讓我們的腰部贅肉都減掉呢？一起來看看吃什麼能瘦腰呢？
1、優酪乳
優酪乳不僅含有牛奶的豐富營養成分， 富含鈣質和乳酸清， 幫助抑制膽固醇。 還含有助清腸作用的乳酸菌， 能夠改善便秘， 加快腸胃蠕動， 把體內的老殘廢物排泄掉， 小肚子自然也會變小啦。
2、韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素， 最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素， 有很好的預防和治療便秘作用， 能夠增強腸胃活動機能， 把腸道中多餘的脂肪排泄出去。
3、海帶
低價又營養豐富的海帶， 除了具有強大的排毒功效外， 也有很好的消脂作用， 是女性們不可錯過的明星減肥食品。 其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸， 可以幫助降低膽固醇， 排出腸內脂肪。
4、生菜
素有減肥菜之稱的生菜， 含有豐富的膳食纖維和維生素C， 能夠增強飽腹感， 消除多餘的脂肪。 而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分， 更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液迴圈的天然物質。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，
現在我們知道了吃什麼能瘦腰， 對於我們來說， 腰部是個很重要的部位， 沒有人想有水桶腰， 我們也不想， 所以上面的食物會給我們很大的幫助， 我們想要好好的減肥， 就可以根據上面的食物來食用， 這樣不僅可以填飽肚子還可以起到減肥的效果。
