女性在經期一定要吃對食物
女性經期不能吃的水果
女性經期其實不只是吃冰，
一些屬性偏涼的食物，
例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，
及酸澀的食物，
如酸梅、未成熟味酸之水果，
或是一些辛熱食品，
如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，
也都應該避免在經期內食用，
以免造成血液不流暢的狀況。
經期應該多吃的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。
若在經期內，
不小心吃了冰冷的食物，
或是忍不住吃了冰，
可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，
生活小提示
除了冰品不宜在經期內食用外，
女性在經期內要特別注重保暖，
避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，
並應禁止房事、盆浴及游泳，
保持外☆禁☆陰、內褲及衛生棉的清潔。
中醫反對女性經期內吃冰，
西醫則認為百無禁忌。
經血是子宮內膜的剝落，
藉由子宮的收縮將經血排出，
而吃冰時，
腸胃的溫度下降，
影響到子宮收縮變差，
經血較難排出，
於是形成血塊，
子宮為將血塊排出，
只得加大收縮的力度，
這是吃冰可能造成經痛的原因。
西醫不排斥任何的食物，
就連坐月子都可以吃冰，
雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，
但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，
女性可以不必過份擔心。
補充知識： 女性經期不要吃太熱性食物
“很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西， 例如紅棗、阿膠來補血， 其實這是很籠統且錯誤的觀點”。 婦科專家介紹， 經期時候的飲食是很有講究的， 吃對了才能起到進補養生的作用。
月經前應及時調和氣血， 不能吃太熱性的食物， 可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥（健脾胃）、當歸、藕（補鐵）、海帶（化痰利尿、通便排毒）。
經期時， 陰血下泄， 陽氣偏旺， 這時不能吃陽氣偏熱的東西， 例如紅棗、阿膠等。
月經後要滋陰養血， 補充之前流失的氣血， 可以煲一些滋補的湯， 例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等， 也可以吃子排、山藥、藕，
