對於現在的女性來講,工作中或者生活中大多的時間都是坐著的,慢慢地肚子上就有了贅肉,要知道完美身材才是女性的理想,有了小肚子會導致整體身材變得差,而且,減肥最不好減的就是肚子上的贅肉了,有些朋友採用跑步的方式減肥,那麼跑步能減小肚子嗎
首先要說跑步是可以減掉小肚子， 因為跑步屬於全身運動， 所以小肚子自然也能減掉， 不過跑步減肥有兩點美眉們需要注意， 第一跑步減肥並不是有針對性的減小肚子， 所以想要看到平坦的腹部需要較長的時間， 第二跑步的姿勢影響小肚子的減肥成效，
正確的跑步姿勢需要遵循五點， 第一抬起頭， 雙眼注視前方， 跑步時候不要低頭， 頭和肩膀要穩。 第二放鬆手臂， 肘關節要呈知直角， 同時手臂擺動幅度不要太大。 第三腰部微微向前傾。 第四腳掌著地， 步伐不宜太大。 第五呼吸要均勻， 速度不宜過快。
跑步的時候應選一雙合腳的舒適的鞋子， 跑步應該穿運動服。 跑步之前一定要做熱身， 這樣才會減少運動過程中可能出現的傷害。 跑步期間應該多吃高蛋白食物， 這類食物可以加快身體新陳代謝， 幫助減肥。 最後一點也是最重要的一點就是要堅持， 堅持在堅持。
轉呼啦圈瘦小肚子：這個算是最簡單的， 每天抽出20分鐘左右時間，
通過以上的瞭解， 朋友知道其實跑步是可以減掉小肚子的， 但是要選擇正確的方式才會成功減掉小肚子， 大家都應該瞭解了,另外減肥最重要的就是堅持,堅持才會有效果,很多人失敗就是因為堅持不了,其實,挺過去,養成一個習慣,也沒有那麼痛苦的。
