運動減肥， 是一種健康而又科學的減肥方式。 雖然很多人會抱怨運動減肥見效慢,但是公認的對身體不會造成傷害,還可以強身健體,跑步就是這樣一種運動,但是跑步也是需要合適的時機,那麼跑步減肥， 最好是在什麼時候進行效果最好呢?
1、早上跑步有利於消耗更多能量
早上跑步能夠讓減肥者的身體較早的進入正常的工作狀態， 這樣可以消耗更多的能量， 從而減少脂肪的堆積， 達到減肥刷脂的目的。
2、早上跑步有利於調動更多脂肪供能
早上空腹跑步時身體內已經沒有太多的能量， 這個時候進行長時間的跑步，
3、晚上跑步減肥相對於早上減肥效果會差一點
如果減肥者晚上進行長時間的跑步同樣可以達到減肥的效果， 不過對於相對於早上減肥的效果就會差一點。 因為人體經過一天食物補充後， 能夠通過補充的食物給減肥者提供能量， 這樣對於調動脂肪分解供能就相對較少， 所以晚上跑步減肥相對於早上跑步減肥效果會差一點。
4、跑步減肥建議長時間連續不間斷
如果減肥者早上進行一段時間的跑步減肥， 然後晚上再進行一段時間的跑步減肥， 這種減肥方式的效果也比較差。 因為， 跑步減肥需要連續不間斷長時間的有氧運動。
由此可見， 想要採取跑步的方式進行減肥， 最好的時間是在早晨， 每次跑步的時間不要低於半個小時， 這樣才可以起到很好的消耗脂肪的效果。 最重要的是減肥者一定要堅持下去,雖然過程會很難過,但是如果達到自己的瘦身效果,一切都是值得的
