有過減肥困擾和麻煩的朋友們， 應該都有過這樣的問題， 大腿和肚子如何減都不減都不見其有變化。 這到底是為什麼呢？我們該如何把自己的大腿和肚子上的贅肉減去呢！今天我們起來了相關的專家， 並且收集了相關專業資料來為大家介紹大腿和肚子的減肥方法。
一、如何減去腹部脂肪：
1. 要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡， 最好能保持站立的形式， 可以選擇散散步或整理一些東西。 如此除了減少脂肪堆積外， 還能幫助消化。 因為飯後30分鐘內， 如果保持不動的狀態， 最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確；
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。 常環抱手臂在胸前， 腹肌沒有出力， 容易突起。 而且擺動手臂走路， 不僅消耗更多的能量， 看起來也格外有精神。 而坐下時， 也要讓脊背打直， 不要將彎腰或挺腹， 如此才能訓練腹肌， 使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合運動；
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰， 都能逐漸消除腹部脂肪， 且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
二、平坦腹部秘訣：
每天朝九晚五坐在工作桌前， 令不少白領麗人腹部變得有點“十月懷胎”之嫌。 缺乏運動及午餐後便坐著工作的人士， 其腹部最容易出現“肚腩”， 加上都市人一般易患腸胃小毛病， 消化不良亦會引致腹部體形變壞。
在日常生活細節裡，
看完了今天我們為大家介紹的減掉大腿和肚子的方法之後， 大家是不是不再困惑了呢！減肥不僅貴在堅持， 也要找對方法。 大家不能像老牛拉車那樣只顧埋頭拉車， 卻不抬頭看看方向。 有時候找到合適的方法可以促進你的減肥事業事半功倍哦。
