現在由於工作的原因導致了許多的上班族需要久坐辦公室。 這就導致了許多的人腿部比較粗大。 對於上班族來說， 部分的女性一定有過腿粗的煩惱。 那麼究竟是什麼導致了上班族久坐腿粗的原因呢？那麼， 接下來， 小編就帶領大家具體的來瞭解一下腿粗做什麼運動吧。
經常蹺二郎腿
下肢靜脈會漸漸突出， 嚴重影響下身迴圈， 導致脂肪增厚， 連肌肉都會僵硬。
很少去洗手間
為了愛漂亮， 遵守多喝水的準則， 但如果坐一整天下來， 隨著基礎代謝變低， 去洗手間的次數也會變少。
久坐不起
在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難。
每天都在辦公桌前就餐
午餐時間是內勤工作的人唯一可走出戶外的機會。 如果每天都自己帶便當， 或是買便利商店的麵包回來吃， 又更拉長了坐在位子上的時間。
根據原因， 找出女生瘦腿的最快方法
A、虛胖型：
判斷的標準很簡單：首先就是用手按壓小腿肌肉， 肌膚回彈差而緩慢， 肉質鬆軟， 捏起來脂肪層比較厚， 贅肉下的肌肉即使繃緊也不是很堅硬， 而且有這樣小腿的朋友一般耐力不太好， 走長路很容易累。
瘦腿方案：用有效的按摩手法按摩小腿， 因為按摩可以加快血液迴圈， 能更快的消除浮腫。
方法一：拍打按摩法
五指緊攏呈中空狀態， 從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節奏地， 由下而上進行拍打。 右腿結束後， 左腿用同樣方式進行。
這樣順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩， 可使腿部的淋巴結和血液迴圈更為暢通。 而且通過適度按摩， 能消除腿部的沉重感與水腫現象。 當你決定選擇此種{快速瘦腿}方式時， 每週至少要按摩兩次以上， 且按摩的時間要維持一個小時上， 才能達到瘦腿的效果。
方法二：氣壓引流法
由美容醫師幫你在腿上戴上瘦身工具， 定好時間， 借助外力按摩來消除腿部脂肪。 裹上氣壓引流的瘦身工具， 每天做20-30分鐘的引流治療， 有助於疏通淋巴系統、改善靜脈曲張的現象。
飲食建議：多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，
B、結實型：
判斷標準：肌肉發達的雙腿因缺乏女性的柔美魅力而讓人敬而遠之。 用力捏一捏你的小腿肌肉， 如果堅硬結實而粗壯， 就屬此類型。
瘦腿方法：
步驟一：打松結實小腿
因為是結實型小腿， 肌肉會比較繃緊， 這樣的小腿要瘦會比較困難。 所以首要的減小腿計畫， 要由打松結實的小腿肥肉開始。 平日可坐在地上， 將一隻腳抬高成直角， 以拳頭拍打小腿， 每邊可做5分鐘。 當假日時， 不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中， 讓小腿浸泡一段時間， 就可以將肌肉鬆弛。 浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，
步驟二：加強消脂收緊運動
當小腿開始鬆軟下來(或天生小腿鬆弛的)， 下一輪的減肥工作， 便是加強消脂收緊效果， 每日可以做些收形運動。
步驟三：最後衝刺瘦腿物
進入最後階段， 當然要加速瘦身效果， 大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手， 能夠瘦腿之余更有滋潤作用， 令雙腿豔光四射啦!
飲食建議：結實型小腿的MM要減少鹽的吸收， 要多吃含鉀的食物， 因為鉀有助排出體內多餘鹽分， 含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
最後， 小編還給大家補充下， 要想知道女生瘦腿的最快方法， 首先要找出自己腿粗的原因， 對症瘦腿更有效。 瘦大腿的話可以每天踏單車15分鐘， 最少要5分鐘。
