雖然說生育自己的孩子對於每一位女性來說都是非常幸福的一件事， 但是產婦們也有自己的煩惱。 本來懷孕之前自己的身材就比較魔鬼， 但是無奈生完孩子之後自己的身材完全走形， 就好像水桶一般粗， 這前後的反差的確令人難以接受。 不過， 對於產婦來說， 想要減肥瘦身成功也不是不可能。 產後如何瘦身最快？
產後減肥法一：母乳餵養
母乳餵養有助於產後減肥嗎？當然。 你每次哺乳時， 你的身體都會消耗大批熱量來分泌乳汁。 而且， 母乳餵養還有助於子宮的收縮， 從而帶動整個身體的恢復。
但是也有專家說， 如果你是母乳餵養， 那麼你的身體到最後還是會比孕前胖5~10斤， 因為它希望多留一點脂肪以備泌乳使用。 還有人說， 母乳餵養要多吃有營養的食物， 不但不是有效的產後減肥法， 反而會讓你更胖。 不過， 這可不是必然的， 你可以吃得又好又健康。 參與調查的寶寶中心中文網站用戶媽媽中， 有半數以上認為， 母乳餵養有助於她們的產後減肥。
產後減肥法二：適當運動
擔心單純的母乳餵養無法解決產後減肥的問題？那麼你可以嘗試運動。 繼母乳餵養之後， 運動是最好的產後減肥法了。 你可以每天在社區裡走上半個小時， 或是參加產後瑜伽培訓班。 任何能夠鍛煉你腹部和四肢肌肉， 並且能夠燃燒熱量的運動，
如果照顧寶寶和工作的壓力讓你沒有時間運動， 不妨瞭解一下如何一邊帶寶寶一邊抽時間鍛煉的產後減肥法。
產後減肥法三：合理節食
熱量低的飲食確實有助於你產後減肥， 但是節食遠不該是你的首選方案。 建議你先等等， 看母乳餵養和運動能不能幫你恢復身材。 如果你計畫採用節食產後減肥法， 可要格外謹慎， 最好參考以下建議：
不要太早節食。 至少要等到產後6周後再開始減少熱量的攝入。 如果你是母乳餵養， 至少要等到產後2個月。
在產後， 寶媽們應該注意一下， 千萬不能過度的節食， 因為母乳餵養就意味著寶寶的營養全部來源於母乳， 如果你過度節食的話， 寶寶就很容易出現營養不良的情況。 這樣一來， 寶寶就不能正常的生長發育， 所以說， 適當的節食對減肥有利， 如果過度節食反而會傷害自己以及寶寶的健康。
