現在很多女性都已經很注意觀察自己的白帶了, 畢竟可以從白帶的狀態看出自己是不是有婦科疾病。 不少女性都發現自己有白帶異常的問題, 那麼, 白帶異常人怎麼運動對身體好呢?我們來看下面的介紹吧。
控制體重, 保護腰椎:統計表明, 正常人的腰椎每天前屈的次數會高達3000~5000次。 如果有個顯著的啤酒肚, 這些贅肉就是腰上掛的一個個沙包, 會讓身體的重心更加向前, 既增加了腰椎的負擔, 又使腰椎深埋在脂肪之中, 得不到鍛煉。
倒退, 換一種方式行走:倒退的行進方式是腰椎最欣賞的。 倒步走時,
鍛煉下身肌肉群:強健的腿部能有效分擔腰背部負擔, 阻止和緩解腰疼形成。 游泳、尤其是蛙泳可以主要練習這些肌肉群。 此外游泳還能夠保障脊椎間組織的營養供應, 維持它的彈性, 提高脊椎抵抗外來衝擊的能力。
晨起活動腰部:洗手盆不要過低。 熟睡一夜後, 肌肉、關節都會因沒有運動而不太靈活, 腰椎間盤也因為一晚上的放鬆, 吸收了水分而膨脹僵硬。 此時, 如果彎腰比較低會對腰椎間盤產生較大的壓力,