民諺說的好：“春遊景色好， 莫忘遊中惱， 出門多三思， 注意防備早。 ”
在春季出遊時， 首先要注意穿戴。 春天氣候乍暖還寒， 衣服應宜時增減。 因此， 外出遊覽， 應備足衣裳， 爬坡登山， 賞景休閒， 體力、熱量消耗不同， 要隨時注意衣服的增減。 春天雨水多， 穿鞋應以防水輕便的旅遊鞋宜。
其次要注意飲食衛生。 春季是百病滋生的季節， 飲食衛生尤為重要。 如果您是近距離出遊， 最好自備乾糧及茶水;在外就餐， 餐前最好吃幾瓣生大蒜子(在出門時可以自備， 要選未發芽不去皮的大蒜子)， 不要吃生、冷和不乾淨的食物，
另外要防止疲勞過度， 景色迷人容易使人樂而忘返， 造成過度疲勞， 對身體不利。 因此， 春遊應量力而行， 特別是高血壓、心臟病患者， 更應該注意。
要帶好常備藥物。 春季受氣溫影響， 不少慢性病發出病情波動。 因此， 要因人而異， 準備一些常用藥和急救藥， 以防不測。
北方氣候乾燥， 適當吃些蔬菜和水果。 不要坐在陰涼潮濕的地方， 以免受潮致病;野炊時要注意風向， 不要隨便丟棄火種， 餘火熄滅， 以免引起火災。
要避免過分勞累， 特別是患有慢性病的中老年人， 春遊時要量力而行。 不要走得過遠， 登山過高。
若有暈車、暈船、暈機的病史， 出遊前不應吃得太飽， 而且預先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，
