女性會因為自身生理方面等因素影響， 易出現氣血不足的症狀， 女人一旦氣血不足就會導致身體免疫力逐漸下降， 短氣自汗、容易感冒、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振等問題， 這都是女性不健康的表現， 想要恢復健康就要及時調理。 那麼女人氣血不足有什麼症狀呢？氣血不足該如何調理呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
女人氣血不足有什麼症狀？四個方面判斷氣血是否不足
1、看眼睛
如果眼睛清澈明亮及神采奕奕的話， 那氣血是充足的。 可是， 眼睛乾澀、眼皮重的話氣血是不足的。 眼白顏色混濁及發黃，
2、看手
氣血充足手是溫暖的， 手心會偏熱或出氣汗， 冰冷等都是氣血不足的症狀。 指腹扁平、薄弱及指尖細都是氣血不足。 指腹飽滿， 肉多彈性豐富就是血充足。 如果你的手指上沒有半月形， 或者只有大拇指有半月形的話那就是寒氣重、氣血不足了。
3、看睡眠
一個人如果入睡快、睡眠沉， 一覺自然醒的話， 氣血是足的。 如果總是入睡難， 易驚醒燈都是氣血虧虛的症狀。 看耳朵， 氣血不足的人耳朵膚色一般都是淡白的。 耳垂出現斜線紋也是心氣虛。 耳朵局部會出現圓圈狀等變化， 則可能是心肺功能存在異常。
4、看皮膚
皮膚和肺相關， 皮膚白有光澤、有彈性， 無皺紋及無斑， 那麼肺就氣血充足。 如果皮膚粗糙， 發暗、發黃或發白、發青或發紅等都說明身體不佳、氣血不足。 聽聲音， 氣血充足的話， 聲音會洪亮有力。 氣血異常， 聲音也會有異常表現， 肝氣過盛的人愛大呼小叫， 肝氣郁滯則會長籲短歎。
氣血不足該如何調理？
1、睡前熱水泡腳20分鐘， 同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。
2、每天早6~8時前， 喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯(生薑帶皮煎)。
3、一定要穿暖和， 手足溫熱為標準。 防止空調病。 停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。
4、不要喝牛奶， 慎吃西藥、不打點滴， 因為都性酸。 不要喝飲料， 有甜蜜素的， 導致白血病。
5、保持開朗愉快的心情，
6、飲水之道：晨勿多飲， 飲必溫熱， 不渴不飲， 飲必三口， 慎選水源。 堅決反對不分青紅皂白“每天8杯水”的大忽悠。
7、必須保證21時~淩晨5時有效睡眠。 夜裡是人們長氣血的時間， 也是肝肺臟工作的時間， 對人體的健康極為重要。 最好中午11~13時能夠抽30分鐘時間睡午覺。
8、應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好， 三餐不合理， 健康遠離你。 物無美惡， 過則為災。 滿足食物“金字塔結構”， 即百分之五十穀類豆類食品， 百分之三十新鮮應季蔬菜類食品， 百分之十五魚、肉、蛋類食品， 百分之五油脂類食品。
