雖然現代人的平均壽命已經有所延長， 但是依性別來看， 男性的壽命還是要比女性短一些。 也許是身體構造的原因， 又或者是激素分泌的差異。 加上人們對男人的期待， 多是剛強堅韌的， 甚至是寧折不彎， 這也會給男人身體上和心理上帶來巨大的壓力， 從而使長壽變得愈發艱難。
然而， 撇開性別的差異， 人性都是相似的。 所有的人都有喜怒哀懼的小情緒， 也都有著健康長壽的美好願景。 男人通常作為一個家庭的頂樑柱， 更是不能倒下。 除了平時在百忙之中要儘量抽出時間來參加體育鍛煉、飲食要均衡、心態要平和之外，
刮鬍子的頻率高可延長壽命
鬍子是一個成熟男人的標誌， 從青春期開始， 大多數男孩就開始長出了小鬍子。 剛開始的時候， 質地是軟的， 隨著年齡的增長， 鬍子會越來越硬。 這跟體內的激素有關， 也是男人身體健碩的重要標誌。
很多青年男性喜歡留鬍子， 他們普遍認為， 鬍子和髮型一樣， 都可以提升一個人的氣質， 使人看起來更有男人味。 他們每天精心地修剪著鬍鬚， 對自己的外表非常地重視;還有一些人留鬍子的原因則跟這個相反。 他們根本就不修邊幅， 對自己的外表毫不在意。 當然， 也可能是因為工作太忙， 無暇顧及。 不管怎麼樣， 這些留著鬍子的男人們，
美國一項研究表明， 每天堅持刮鬍子的男人比不經常刮鬍子的男人死亡率要低14個百分點。 可見， 留鬍子與患病有些某些聯繫。
1、留鬍子的男人多未婚
已婚男人往往為了與妻子、孩子更親密， 會時常刮掉鬍子。 此外， 隨著年齡的增長， 男人的閱歷越來越豐富， 對外表的所謂“帥”、“酷”等都漸漸看淡， 不需要再用鬍鬚來裝點自己， 閱歷本來已經使人很有男人味了。 加之已婚男人往往有更和諧的家庭生活， 心情通常比較舒暢。 孤獨、抑鬱的時候， 可以有人陪伴和傾訴;開心、激動時， 也可以有人第一時間分享。 這對男人的心理健康十分有益。
而那些不經常刮鬍子的人， 無論是因為懶， 還是為了耍酷， 往往都是未婚。
2、鬍子會沾染更多的細菌
雖然男人們長鬍子的具體位置有些差別， 有些人也會刻意在嘴的上方或下方留點小鬍子， 但總的來說， 都是在嘴的附近。 所謂“病從口入”， 從小， 家長和老師就教導我們：“飯前便後要洗手。 ”就是怕手接觸的物體太多， 沾染了過多的細菌被吃進嘴裡， 從而導致生病。 那麼鬍子呢?卻很少有人會想到， 它們也會將病毒和細菌“送”進嘴裡。
我們知道， 皮膚每天都會分泌出油脂， 從頭髮就可以看出， 兩天不洗， 頭髮就會顯得特別油， 不僅影響美觀， 也容易沾上灰塵。 其實， 鬍鬚也是同樣的道理。 早上洗臉的時候， 就算你也認真地洗了鬍子， 但是油脂的分泌和戶外的各種細菌， 特別是汽車尾氣和煙草等有毒物質都會沾在鬍子上。 更糟糕的是， 這麼多病毒和細菌在鬍子裡不斷地再增加， 而你始終不以為然， 並不予以及時地清理。 長此以往， 你的嘴裡就在不停地吃著這些髒物， 怎麼可能一直保持健康?
其實， 個人衛生每天都要打理， 刮個鬍子並不會浪費很多時間。 若是實在想留帶有造型的鬍子， 也一定要認真地清洗， 並儘量減少抽煙的次數。
二、多走“貓步”也能使男人更強壯
模特在T型臺上走的直線型步伐叫做“貓步”， 這種步伐不僅能使模特看起來再有精神、更顯氣質， 還能強身健體。
這樣走路可不斷地摩擦會陰穴， 這個穴位是任督二脈的交匯點。 常按摩此處可保護秘尿系統， 能預防前列腺炎， 改善局部的血液迴圈， 使私處肌肉保持張力。 中醫還認為， 常按這個部位， 可幫助男人補腎， 並增加精子的活力， 使男人的生殖能力得以增強。
所以說， 男人每天可抽出時間來走走“貓步”， 雖然這是模特的專用步伐， 但我們也都可以做一做。 若是覺得在人多的時候這樣走路太怪， 完全可以在家裡多走一走。
三、慢跑是所有男人都該堅持的運動
我們都知道， 多運動對身體有好處， 但是很多運動需要抽出特定的時間來才可以;而有些運動雖然也可以隨時隨地進行， 但往往強度太大，使人難以堅持。
有一種運動，特別適合男人，那就是慢跑，且無論什麼年齡段的人都可以做到。在慢跑的過程中，心肺可獲得較之靜坐時10倍左右的氧氣，是一種非常好的有氧運動。體內輸入新鮮的氧氣，可以增強心肌，並使大腦更加清醒。
慢跑還可以促進血液迴圈，使血流加快，從而鍛煉了血管，並可以活血化瘀。不僅能預防三高，還可以控制體重。所以，在這個春暖花開的時節，上班和下班的跑上就可以一路慢跑了，行動起來吧。
結語：鬍子是每個發育正常的男人都會長的，修剪精緻的鬍鬚也許能提升你的顏值，卻會減短你的壽命。孰輕孰重，相信每個人心裡都有數。雖說小小鬍鬚只是雄性荷爾蒙分泌的產物，但自古以來，男人的壽命就比女性的偏低。除了在生活中要多注重養生，每天的個人衛生也一定要清理徹底。為了自己能健康長壽，就從每天的刮鬍子開始吧。此外，多走“貓步”，經常慢跑，可以使男人強身健體，從而達到長壽的目的。
但往往強度太大，使人難以堅持。有一種運動，特別適合男人，那就是慢跑，且無論什麼年齡段的人都可以做到。在慢跑的過程中，心肺可獲得較之靜坐時10倍左右的氧氣，是一種非常好的有氧運動。體內輸入新鮮的氧氣，可以增強心肌，並使大腦更加清醒。
慢跑還可以促進血液迴圈，使血流加快，從而鍛煉了血管，並可以活血化瘀。不僅能預防三高，還可以控制體重。所以，在這個春暖花開的時節，上班和下班的跑上就可以一路慢跑了，行動起來吧。
結語：鬍子是每個發育正常的男人都會長的，修剪精緻的鬍鬚也許能提升你的顏值，卻會減短你的壽命。孰輕孰重，相信每個人心裡都有數。雖說小小鬍鬚只是雄性荷爾蒙分泌的產物，但自古以來，男人的壽命就比女性的偏低。除了在生活中要多注重養生，每天的個人衛生也一定要清理徹底。為了自己能健康長壽，就從每天的刮鬍子開始吧。此外，多走“貓步”，經常慢跑，可以使男人強身健體，從而達到長壽的目的。
