隨著優酪乳市場的出現， 很多的女性朋友都放棄原先可口的牛奶而選擇優酪乳來當做自己的飲品， 只是因為聽說優酪乳裡面含有眾多對女性朋友有益處的物質。 但是， 對於具體會帶來哪些好處卻並不是很清楚。
那麼， 對於優酪乳到底能給多大的益處呢？這是眾多喜愛喝優酪乳又不敢喝的女性朋友們最想知道的一個問題， 對於這樣的問題， 相關養生專家為我們做了介紹， 一起來瞭解優酪乳到底會給女性朋友帶來多大的益處！
1、促進消化：有消化不良的女性， 在平時就可以適量的喝點優酪乳，
2、防癌：在優酪乳中含有大量的乳酸菌， 這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能， 同時它還具有減少某些致癌物質的功效。 它能幫助人體殺滅多種致癌物質， 從而達到防癌的功效。
喝優酪乳“禁忌”
1、並非量越大越好
許多人喜歡喝優酪乳， 甚至把它當成了飲料， 每天好幾瓶。 專家指出， 喝優酪乳並非越多越好， 尤其是保健食品身份的優酪乳， 更要控制量。
記者看到， 蒙牛冠益乳所標示的適宜人群為“腸道功能紊亂者、免疫力低下者”， 用法用量為“每日二次， 每次一杯”。 專家指出， 保健食品是具有特定功效的功能性食品， 不能像普通食品一樣隨意大量食用， 而是要注意適宜人群和用法用量，
2、空腹別喝飯後喝
由於胃酸有殺菌功效， 因此， 最好不要在空腹時喝含有益生菌的優酪乳， 一般選擇飯後喝效果比較好。 為了保留優酪乳所含益生菌的活性， 喝優酪乳前後最好別喝熱飲。
3、只能冷藏不能加熱
很多人知道優酪乳裡千千萬萬的“菌”是好東西， 但卻不知道如何留住它們。 南慶賢教授介紹， 在優酪乳剛生產出來時， 裡面都是活菌， 只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。 還有人喜歡把優酪乳熱了喝， 這種做法更是暴殄天物了。
4、想喝水果優酪乳自己加
雅靚專家提醒， 如果想豐富優酪乳的口味， 不妨自己在家添加， 果料、果醬、果漿都是經過多道工藝加工的， 其天然性當然不如新鮮的水果，
5、優酪乳不是越稠越好
很多消費者認為優酪乳越稠越好， 但其實很多很稠的優酪乳只是因為加入了各種增稠劑， 如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠， 過多的增稠劑雖然滿足了口感， 但對身體並無益處。
99營養師溫馨提醒女性喝優酪乳雖好， 但是優酪乳過涼， 不適合一次食用過多， 注意優酪乳品種的選擇。
