經常做辦公室的女孩子都會覺得自己的腿太粗了， 經常的健身對減肥減腿也起不到很好的效果， 不知道應該怎麼辦好了， 其實減大腿也是有一套不錯的減肥運動秘訣的， 如果能夠完全掌握的話， 堅持一段時間， 肯定會起到很好的減腿效果的， 那麼應該如何做呢， 下面就簡單的介紹一下減腿方法。
減大腿最安全有效的方法肯定是運動：
敲打膽經
貼牆站立
踮腳
深蹲
蹬車輪
敲膽經的正確方法每天在大腿外側的四個穴位點用力敲打， 每敲打四下算一次， 每天敲左右大腿各五十次， 也就是左右各兩百下
貼牆站立， 注意腰要挺直， 並且頭靠牆， 腳跟靠牆， 屁股靠牆， 後背靠牆;
每天堅持半小時到一小時， 該方法可以瘦全身 ， 對提升氣質很有幫助
踮腳， 就是足跟提起完全用足尖用力， 踮起腳尖可使下肢血液回流順暢。 而且， 踮腳運動還可以活動四肢和頭腦， 消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病
深蹲， 深蹲是練大腿的經典動作。 腰背保持直線， 髖關節低於膝關節， 膝關節不要超過腳尖。 注意速度不要太快， 時間不能太長
蹬車輪， 平躺， 抬起雙腿， 雙腿在空中做蹬車輪的動作， 也可以向上伸直， 有肌肉的可以不踩， 就躺著把腿放在半空中。
如果你也因為自己的腿部太粗煩惱的話， 可以參照上面的一些減肥運動，
