目前來說社會上有不少健身場所， 很多人都會打著減肥的口號讓不少的女孩子去減肥健身， 其實女孩子減肥呢， 並不是非得需要去健身房進行鍛煉的， 日常生活中的諸多運動方式都可以起到很好的減肥效果的， 而且現在的減肥運動方式有很多， 選擇合適的減肥運動能夠讓自己更快的瘦身的。
每週運動5-6天才瘦得快
1、有氧運動可以強效燃脂， 肌力運動則強化肌肉、緊實線條， 並且提升代謝， 兩者相輔相成。
2、想減重， 這2種運動都不能偏廢。 但初期應以有氧運動為主、肌力為輔， 來降低體脂肪。 到了1、2個月後，
3、想要減肥， 一定要嚴格執行每週運動3-5天30-60分鐘有氧與肌力交替。 或每週運動3-5天， 每次運動60-90分鐘。 如果真的無法每天排出30-60分鐘的時間， 分次累計的零碎時間運動法， 也是可以的。 如此持續3個月， 一定會瘦得漂亮!
END
早上運動是減肥最佳時機
1、同樣是花60分鐘運動， 最好、最有效率的時機是在早上。 因為人們一天中的新陳代謝都是遵循下面的模式：
2、在你清晨醒來之前， 新陳代謝是處於最低點。 然後慢慢上升， 到晚餐後達到頂點， 之後保持水準， 直到你上床睡覺， 才漸漸下滑。
3、飲食和運動都可以改變新陳代謝的速度。 如果你在睡醒後馬上運動，
運動瘦身一定要選擇對的瘦身時機， 也需要找對正確的減肥方法， 只有選擇好的減肥方式， 平時堅持訓練的話， 肯定能夠起到很好的減肥瘦身效果的， 雖然有不少的減肥運動方式， 只有堅持運動的話， 就能夠充分發揮減肥的功效的， 也能夠讓自己儘快的瘦身的。
