有的人想要減肥， 但是又擔心每天都大汗淋漓的運動減肥， 太辛苦了， 而且自己也沒有那麼多的時間可以長久的堅持， 關鍵自己好像也沒有那麼大的毅力可以長久的堅持。 所以就想尋找一些可以自然的進行減肥的方法， 不用刻意的去做什麼， 也不用進行劇烈的運動， 但是卻可以達到自己的目的。
1. 要設定一個目標， 如果你決定要減肥了， 你應該設置一些可行的目標， 然後按照這個目標努力， 如果你堅持， 一定會有減肥的效果的!這是減肥能否成功的先決條件。
2. 經常運動並保持活躍。 另一種自然的減肥方法就是變得更加活躍。
3. 多泡澡或足浴(泡腳)， 每週至少三次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝。 早晚多梳頭也可以促進血液迴圈， 活經通絡。
4. 多喝溫熱的水和飲料， “絕不能”喝極度冷的飲品。 否則減肥的成功機率會大大降低。 吃一點辛辣的食品， 如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。 對身體加溫有很大的作用， 會提升新陳代謝功能。 不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。 泡面、味精也不要吃。
5. 赤腳走石子路。 我們身體上有好些穴位在腳部， 所以想減肥的話，
如果想要自然的減肥， 就要注意在平時的生活中多多的注意， 飲食上多吃一些清淡的食物， 多吃一些水果和蔬菜， 促進腸胃的蠕動;在飯後多進行一些散步的活動， 可以起到消耗脂肪的作用;經常在晚上睡覺前泡腳， 促進身體新陳代謝等， 就可以起到減肥的作用。
