牛奶是很多人喜愛喝的， 牛奶含有的營養元素比較多， 尤其是它含有的較多水、蛋白質， 這些都是人體所需， 而且長期選擇喝牛奶， 對強韌人體骨骼效果也是非常不錯的， 那睡前喝牛奶好不好呢， 睡前喝牛奶是一個不錯之選， 這樣的做法， 能夠很好的促進人體睡眠。
而且在睡前喝牛奶的話， 也會改善人體各方面， 使得人體體質得到改善， 而且它的好處也是比較多的， 下面就詳細的介紹下， 使得對睡前喝牛奶都是可以放心的選擇。
睡前喝牛奶好處：
睡眠
牛奶中含有α—乳白蛋白， 這是一種有助於睡眠的一種成分。
補鈣
夜晚睡眠時， 是人體補鈣的最佳時段。 而牛奶中所含有的鈣物質， 是最容易吸收的一種。 而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物， 睡前喝一杯牛奶， 對身體機能， 有很好的保健作用。
阻止重金屬物質的吸收
夜晚， 人體不僅僅會加大對食物中， 有益成分的吸收， 也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。 而牛奶， 能在一定程度上， 減少這種吸收。
以上就是對睡前喝牛奶好處進行詳細介紹， 在對它選擇的時候， 都是可以放心進行， 不過要注意的是， 在睡前選擇喝牛奶的話， 也是要適量， 而且最好在睡覺前半個小時， 這樣使得喝完後，
