吃紅豆湯圓會胖嗎

黑芝麻 target='_blank' href='/shicai/tangyuan.html'>湯圓是很多人最愛， 湯圓的口感獨特， 而且在營養元素都是很豐富， 長期選擇湯圓， 對身體各方面都是有著很好的幫助， 不過湯圓的種類也是不同， 常見就是黑芝麻湯圓， 這樣的湯圓口感獨特， 而且在吃的時候， 對人體健康也不會有任何的損害， 那吃紅豆湯圓也是不之選， 吃紅豆湯圓會胖嗎?

很多人也是比較喜愛吃吃紅豆湯圓， 但是對紅豆湯圓選擇的時候， 很多人都擔心它會胖， 因此對這樣湯圓選擇之前， 也是需要對它進行瞭解， 那吃紅豆湯圓會胖嗎?

吃紅豆湯圓會胖嗎：

元宵、湯圓含有大量油脂及糖分，

所以熱量很高， 4顆芝麻元宵的熱量相當於一碗飯的熱量， 而無餡小湯圓大約40顆才等於一碗飯的熱量， 因此可吃無餡湯圓以減少熱量攝取， 或是以快步走1小時等運動方式消耗這些熱量。

元宵餡種類繁多， 甜的、成的應有盡有。 為了讓做出來的元宵味美香甜， 許多人常會使用豬油， 所以其中油脂的含量很高。 另外， 甜餡常會使糖尿病患者血糖失控。 花生、芝麻、豆沙等含磷量高， 會加重腎臟病患者病情， 應特別注意。

傳統餡心的湯圓香甜可口， 味道比較厚重， 深受歡迎， 但糯米做的皮， 花生、豆沙、芝麻等做的甜餡， 使湯圓有“三高”， 高糖分、高熱量、高油脂， 不易消化。 市售包餡甜湯圓， 包括芝麻湯圓、花生湯圓都是油脂類，

鮮肉湯圓也都以三層肉為主， 且多拌豬油在餡料裡， 油脂含量偏高。 建議食用熱量較少無餡湯圓。

無論是元宵還是湯圓都屬於高熱量、高糖分的食品， 還含有油脂， 但卻缺乏營養素， 除了熱量和糖外並沒有太多其它營養。 這樣的食品首先是不適合當早餐吃， 除了缺乏營養外， 還因為人早起時胃腸道功能是最弱的， 而無論是元宵還是湯圓， 外皮的部分都是糯米的， 黏性高、不易消化。 因此早餐吃元宵湯圓很容易消化不良， 出現泛酸、燒心等情況， 影響一天的工作和生活。

以上就是對吃紅豆湯圓會胖嗎詳細介紹， 湯圓的熱量都是比較高的， 所以在對湯圓吃的時候， 也是要適量的進行， 這樣對自身各方面才會有很好的幫助，

而且也不會使得人體發胖， 在這點對愛吃湯圓的人， 都是要進行注意。