一日之計在於晨， 不少人都知道， 早餐不僅得吃， 而且還得好好吃， 但要如何好好吃早餐卻很多人都搞不清楚。 更多時候， 人們因為貪方便或是趕時間， 吃了不正確的早餐， 在不知不覺中每天都給身體留下了健康的隱患。 下面我們來看看常見的4種不健康早餐吃法：
1.白粥配小菜
這是一種很清淡的吃法， 不會攝入過多的油脂。 然而， 這種早餐只適合老年人。 因為白粥加小菜， 都沒有足夠的蛋白質和營養， 會讓人營養不足， 同時只喝白粥會讓人容易有饑餓感出現低血糖， 沒有足夠的能量堅持一個上午的工作。
2.油條配豆漿
油條是油炸性的高油脂食物， 在製作的過程中， 高溫已經使它失去了營養價值， 還會帶來致癌物質。 另外， 油脂在身體殘留還容易導致肥胖。
3.零食配飲料
這是不少時間不夠的白領的常見選擇， 這可是最沒營養最不科學的早餐搭配了。 飲料不能補充人體需要的水分， 造成人體缺水。 零食只能暫時提供能量， 很容易再引起饑餓感， 甚至很容易導致人體營養不足。
4.牛奶配水果
很多在節食減肥的女性都會選擇這一類的早餐， 覺得沒有油脂， 健康又能減肥。 但實際上這樣很容易引起腹脹腹痛， 酸性的水果會把牛奶跟水果中的果酸維生素C結合凝固成塊， 嚴重的影響了消化和營養的吸收， 也因此引起腹部不適。
