懷孕生子是家庭的大事， 需要提前做好萬全的準備。 不過， 對於大多數夫妻而言， 這種準備可能更多的還是在心理上。 其實， 飲食也對女性懷孕起著不可忽視的作用。
那麼， 要懷孕， 該怎麼吃呢？據《美國新聞和世界報導》報導， 如今， 一本根據美國哈佛大學公共衛生學院研究成果所著的， 名為《懷孕餐》的新書， 就為準備做媽媽的人們指點了迷津。
哈佛大學公共衛生學院研究人員在對約 1.9 萬名女性進行調查後發現， 攝入包括葉酸在內的多種維生素較多的女性更有可能懷孕。 而多攝入鐵元素也會增加懷孕的幾率，
與此相反， 油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂肪， 由於能干擾激素的分泌， 因而會令女性懷孕的幾率降低。
此外， 研究還發現， 每天吃少量的全脂乳製品， 如牛奶、霜淇淋和乾酪也有助於女性懷孕。
為何“懷孕餐”會有此功效？哈佛大學研究人員表示， 這是因為它有助於女性保持健康的胰島素水準， 能夠促進正常排卵。
除了吃“懷孕餐”增加營養之外， 研究人員還建議女性每天鍛煉約半小時， 這也有助於避免因排卵問題而導致的不孕。 當然， 通過鍛煉， 保持合適的體重， 對女性懷孕也非常重要，
