減肥是很多女性朋友終生的事業， 在全世界女人都為減肥瘋狂的今天， 減肥方法可謂五花八門、千奇百怪， 但是盲目的嘗試， 只會讓自己一次次失望， 而且在減肥藥橫行的當代， 有效健康的減肥方式是很多人都想要知道的， 下面是小編整理的還算靠譜的減肥辦法， 你可以根據自身情況， 從中選擇一種最適合自己的減肥法！
一、心理療法：態度決定一切
很多人減肥屢戰屢敗、屢敗屢戰， 關鍵在於心態沒有擺正。 心理減肥療法就是運用心理學知識， 揪出肥胖者過食行為背後的動因， 然後採取心理措施進行干預。
好處：振奮精神， 消除精神壓抑， 培養自律精神。
弊端：一般需要與節食、鍛煉等手段相配合， 效果才會顯現。
特別提示：千萬不要矯枉過正、走火入魔。 要是真的弄出個厭食症來， 那後果可就嚴重了。 因此最好在心理醫生指導下進行， 以便達到事半功倍的效果。
危險程度：★★
適宜人群：多次減肥失敗、改變不了暴飲暴食習慣的人。
二、針灸點穴：古為今用
中醫傳統的針灸、點穴、按摩等治療手段如今又派上了新用場。 這些方法可以刺激相應的穴位， 疏通經絡、調解內分泌， 從而達到“消腫利水”的減肥效果。
好處：溫和、安全、可靠。
弊端：一般需要每週3次， 10次為一個療程， 一到兩個療程才能見效， 減肥速度較為緩慢。
需要注意的是， 有些女性為了能夠瘦下來選擇抽脂， 但是如果你真的要做手術的話一定要選擇口碑好的醫生， 不然會後悔終生， 其實想要減肥最重要的就是堅持運動， 運動是一切瘦身成功最根本的方法， 另外再配合著少吃一些高脂肪的食物就肯定會有效果。
