運動減肥是健康的減肥方式， 適當的喝水可幫助減肥， 減肥是一個持續的過程， 不僅僅飲食需要注意， 睡眠時間要注意， 喝水也是需要注意的， 因為水能夠幫助帶走身體中多餘的脂肪， 所以對於減肥的人來說會喝水比不會喝水的效果要來的更快更好， 那麼小編就來教大家怎麼喝水才能減肥的問題。
酸性水， 是PH值小於7的水， 一般用6.5～7之間就行， 數值別太低， 要不會燒壞食道和胃部的。 實驗結果不是很理想， 因為一般的酸性水和普通自來水差不多， 因為自來水裡面會有漂白粉之類的化學物質， 基本上PH值都是弱酸性的。
那麼等於我們天天喝生自來水就行， 但是並沒有明顯效果， 反倒感覺吃完飯喝水胃部也不舒服， 消化的也不怎麼好似的。 不過酸性水洗臉洗手效果不錯， 殺死臉部細菌， 清潔面部表層孔道縫隙， 使肌膚更加細膩白皙。
中性水， PH值等於7的水， 效果是還不如酸性水， 基本沒啥效果。
鹼性水， PH值大於7的水， 一般是7.3～7.8之間的水。 這種水喝了會感覺嗓子有點鹹鹹的感覺， 估計是離子太多， 不過這種成鹼性離子水有個好處， 便於吸收， 同時還增加鈣質的增加， 效果比鈣片要好， 同時有解毒減肥的功能。
剛開始喝堿水的頭幾天， 一般人的排便是黑色的並且水上有一層油狀物質， 我分析是體內長時間堆積的雜質物， 通過堿水的沖洗，
所以說減肥的人每天多喝水有利於排毒減肥， 然而過量飲水也會危害健康， 想要減肥的人最好能夠喝一些淡鹽水， 這樣能夠很好地除去身體中的脂肪， 而且還能夠抑制你的食欲， 對你的身體健康也是有很大作用的， 但是要注意不能一次性喝太多。
