對自己的身材不滿意， 就需要進行瘦身塑形。 人的體形是可以調理的， 但是有一定的方法。 每個人都想要有一雙纖細的腿， 所以就需要進行瘦腿的鍛煉。 我們都知道運動減肥是比較有效的。 但是也有一定的方法。 下面我們就給大家介紹一些瘦身瘦腿的方法， 大家可以按照這些方法進行鍛煉和實踐。
飯後站一會
吃完飯可別直接坐著不動， 這樣會讓脂肪積累到大腿和臀部的。 去洗洗碗， 收拾一下廚房也是很不錯的瘦腿方法。
做高抬腿運動
每天起床後， 在客廳或房間做5組高抬腿運動， 每組1分鐘，
做椅子瘦腿操
辦公室椅子操也能美腿。 坐在椅子上， 緊貼椅背， 右腿向左方抬高至胸口， 鍛煉大腿內側及改善腳部線條。 還可以雙手抱著右膝， 貼向胸口， 可每天左右交替做10次， 就能達到很好的瘦腿效果。
洗澡時按摩大腿
洗澡的時候最好是站著洗， 這樣可以消耗熱量。 用熱水沖洗2分鐘， 用手幫大腿按摩；然後換冷水沖洗2分鐘， 再用手幫大腿按摩。 這樣反復幾次， 可以很好地促進大腿的血液迴圈， 幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪， 從而達到瘦腿的目的。
喝“大麥茶”
過量攝取咖啡因會導致腳踝浮腫。 事實上， 綠茶和烏龍茶中也含有咖啡因。
文章中介紹了很多可以瘦腿的方法， 除了有運動的方法以外， 還有飲食調理和按摩治療的方法。 瘦腿的方法是有很多的， 多種方法結合在一起， 效果才是比較好的。 在運動的同時還要注意控制飲食， 在按摩、推拿等刺激穴位瘦腿的同時， 也要注意熱水泡腳休息等。
