預防癌症的十個小竅門

近些年， 癌症的發病率逐年攀升， 嚴重的威脅到大家的生命和健康安全。 是什麼導致癌症越發趨於年輕化和如此高的發病率呢？專家表示， 廣大朋友應在日常的生活當中建立良好的生活習慣。 下面小編為大家總結一些預防癌症的小竅門：

少喝飲料多喝茶：因為飲茶不僅可以提神， 還可以預防癌症， 但是一定不要飲用濃茶。

少吃高脂肪飲食：特別是老年人提倡低脂肪飲食， 不僅防動脈粥樣硬化， 還可防癌。

少吃油炸食品：反復煎炸過的油不宜食用。

不吃明火燒烤的食物：長期食用這類食品很可能導致肝癌，

還有可能引起腎癌或胃腸道癌等。

不要長期飲酒吸煙：煙酒過量容易誘發惡性腫瘤。

不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物：因為洗衣粉可促使癌瘤發展。

不要過度曬太陽：因為太陽中有強烈的紫外線， 久曬對皮膚有致癌作用。

飲食不要過量：控制肉類食物， 體重不宜過胖， 這樣可減少癌症的發病率。

晚上盡可能早睡覺：因為從夜間10點至淩晨2點， 是人體排毒的最佳時期。

多吃粗糧：粗糧可預防多種癌症， 因為這類食物含有豐富的鈣、鎂、硒等微量元素和多種維生素， 可以促進新陳代謝， 增強體質， 延緩衰老， 特別是其中的硒元素， 是一種抗癌物質， 可以攜帶體內各種致癌物， 通過消化道排出體外。

吳永忠還表示， 目前人類雖然尚未攻克癌症，

但已經掌握了一些癌症預防及干預的有效手段和措施。 “通過積極的預防和干預， 1/3以上的癌症是可以預防的。 ”他說， 如果能夠做到早期發現， 採用規範、綜合協同治療等模式應對癌症， 1/3的癌症是可以治癒的。 市民們一定要養成定期檢查的習慣， 特別是有癌症家族史的市民， 更應到醫院進行早期篩查和定期檢查， 只有這樣才能提早預防癌症；年輕人可以每兩年到醫院檢查一次， 並隨著年齡的增長， 檢查時間由每兩年到每年， 到最後的每半年。 “這樣早篩查早治療， 癌症治癒率是很高的。 ”吳永忠說

預防癌症要從生活中的點點滴滴做起， 長期堅持的保持健康的生活習慣對預防癌症有極大幫助。

廣大朋友還應定期去醫院檢查身體健康， 做到早發現早治療， 以免延誤病情。