氣血是女人之本， 也是女性想自己皮膚紅潤有光澤必須要注重的。 但女性由於經期、體質等方面的原因， 身體容易出現氣血不足的情況， 從而出現臉色變差， 身體狀況糟糕的狀態， 對容貌和正常的工作和學習都造成了很大的負面影響。 養氣補血無疑顯得非常重要， 但也要注意別陷入以下5大誤區：
1.多吃豬肝補血
豬肝是豬體內最大的解毒器官， 各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質， 都會留在豬肝內， 並經它解毒後進入腎臟， 再通過小便排出體外。 豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的，
2.吃大量含鐵元素的食物
不少人進補的時候講究多多益善， 認為吃含鐵元素的食物越多效果也好。 但實際上補鐵應該循序而補， 遵循“小量、長期”的原則， 一旦一次過量的攝入鐵， 就會造成鐵中毒， 輕微者會頭暈噁心、腹瀉休克， 嚴重者甚至會昏迷死亡。
3.多吃紅棗補血
紅棗歷來被認為是補血聖品， 但雖然新鮮大棗含鐵元素多， 但大棗中的鐵吸收率極低， 不能被人體很好地利用。 即便紅棗富含能説明鐵元素吸收的維生素C， 由於紅棗常常不多吃， 效果也十分有限。
4.只吃菠菜補血
雖然菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜， 但還是比不上肉類。 肉是鐵的更好來源。
5.補血只看重鐵元素
缺鐵性貧血是最常見的貧血種類， 但但是僅僅靠鐵劑， 停藥後就很容易就會復發。 如果想要徹底擺脫貧血， 就要從生活飲食習慣開始， 避免挑食厭食， 通過均衡飲食可以從根源上預防貧血復發。
