1吃好早餐
早餐是不能不吃的， 它是一天三餐中最為重要的一餐， 如果只是應付性地吃一點， 或是一點都不吃， 那麼腸胃就會受到傷害。 因為人在早上醒來後的胃酸濃度最大， 並且經過一整夜的消化胃裡很空， 所以如果不吃早飯的話就會使胃受到胃酸的腐蝕。 另外， 吃過早餐便可以讓你有更充沛的精神來應對一天的工作。
2經常飲水
想要保持水潤肌膚那麼就要做到經常補充水分， 尤其是在早上起床後， 當每早醒來空腹喝一杯白水， 不但可以幫你恢復肌膚的活力， 還能滋潤腸道，
3按時睡覺
不要養成晚睡的習慣， 長期熬夜會造成神經萎靡、眼睛浮腫， 還會出現討厭的黑眼圈， 更嚴重的情況則會出現掉發的現象， 以及影響記憶力， 出現易怒心緒等所以為了防止衰老、青春永駐， 那麼一定要保證每天都有充足的睡眠。
4堅持運動
缺乏運動量不但會使你的身體靈活性下降， 還會減少排毒的機會， 所以不愛運動的你從現在開始選擇一項喜歡的運動開始健身吧， 比如有助於保持好身材的有氧運動， 以及健身操都是不錯的選擇， 另外如果你有時間， 就經常去戶外走動走動， 親近一下大自然， 會對你的身心健康有幫助。
5遠離輻射
對於經常使用電腦的女性來說， 要記得在電腦旁邊放一杯水，
