男人美白攻略 好膚色在於這六點

美容養顏一直是女性所追求的， 但隨著年代的不同， 男性也逐漸注重面部的保養。 在商場的裝櫃上不但售賣女性的保養品， 同時也賣男性的保養品， 從這方面就可以說明男性美白市場在不斷擴大。 面膜是最受歡迎的美白用品， 但其中含有大量的化學成分， 所以多數人更願意以養生的方式進行肌膚的美白。

皮膚的好壞主要在於日常的生活習慣， 也就是飲食及運動習慣。 合理的飲食給人體補充營養成分， 運動可幫助人體排出毒素， 但這些必須長期的堅持才能達到一定的效果。 面部的美觀度不但影響日常的工作，

也影響個人的自信。 所以， 男士護膚是非常有必要的。

男士護膚的重要性

走在大街上會發現諸多男性的皮膚比女性還要好， 可想而知男性也開始注重面部的保養。 隨著生活水準的提高以及社會交往的需要， 越來越多的男性朋友更加注重自己的膚色， 皮膚油膩、黝黑、粗糙， 不僅影響自己的形象， 還可能導致在愛情方面受挫。 擁有淨白紅潤的皮膚會讓男生看起來更年輕健康。 那麼， 男生怎麼才能快速美白呢?

男性護膚要點

男性和女性的護膚要點有共同點也有不同點， 主要根據自身的肌膚狀況選擇適合自己的護膚方法， 而以下的幾個要點是最為關鍵的。

1、多吃蔬菜水果

美白護膚的關鍵在於營養成分的攝入，

只有不斷深入肌膚所需要的營養元素， 才能使自身的面部看起來白皙紅潤。 研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白效果。 含維生素A較多的食物如菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等， 它們可以防止黑色素的形成， 讓你的皮膚白皙光滑。

科學的飲食對於肌膚的保養是非常重要的， 如果對男性肌膚做一項調查， 多數男性的皮膚屬於油性， 簡單點說就是易出油、易長痘。 所以， 食物的選擇是非常有必要的。 各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。 維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質的產生與沉積， 還能預防痘痘。

2、多喝水

在不同的季節裡， 肌膚所呈現的狀態是不一樣的，

在夏季皮膚易出油， 在冬季皮膚易乾燥， 出現這樣的現象主要是因為肌膚水油不平衡， 所以多喝水是很有必要的， 其實喝水也可以達到美白肌膚的效果。 最簡單、方便的美白方式就是多喝水， 充足的水不但可以使各器官的運作正常， 幫助新陳代謝， 同時可以較快移除因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生。

3、多喝綠茶

在很多重要的場合中， 喝茶可體現出個人的品味。 其實茶中含有多種微量元素， 對人體健康的影響非常大。 長期喝茶不但對人體起到防治疾病的作用， 對於愛好於喝酒、吸煙的男性有很好的保健作用。 綠茶中含有大量抗氧化劑， 它可以保護你的大腦， 並讓你遠離心血管疾病的困擾。

另外， 綠茶還能中和日曬對肌膚造成的損傷， 在一定程度上改善皮膚。

4、拒絕香煙

良好的生活習慣是養出好肌膚的關鍵， 多數男性皮膚差的原因是因為長期吸煙所引起的， 吸煙是導致皮膚變壞的又一原因。 香煙中的化學成分能破壞肌膚中的膠原蛋白， 如果仔細觀察， 你會發現周圍抽煙的人會從三十歲開始與旁人的年齡差距拉大。

5、堅持不熬夜

美容覺是護膚的關鍵， 但多數男性由於工作的原因， 長期的應酬使自身一直處於熬夜及失眠的狀態之中。 長時間熬夜是導致皮膚惡化的首因， 在人的皮膚內有一種物質叫做皮質醇， 這種物質是一種身體內的應激激素， 這種激素在早晨6-8點水準最高， 在淩晨0-2點最低。 所以充足的睡眠時間對皮質醇的調節至關重要，

也是肌膚維持良好生態的最基礎方法。

6、防曬

即使做好每天的護膚工作， 也不能忽視防曬的重要性。 對於男性來說， 可以選擇噴霧型的防曬用品。 早上10點至下午2點， 此時陽光中的紫外線最強， 對肌膚的傷害也最厲害， 長時間暴露皮膚會導致皮膚黑色素加深， 所以這段時間儘量避免外出， 戶外工作者要做好防護措施。

結語：美容養顏不單單只是女性才追求的， 男性也可以。 由於年代及觀念的不同， 諸多男性也越來越注重面部的保養， 因為顏值不但影響日常生活及工作， 對於個人自信也影響頗大。 以上的幾點可有效的幫助男性快速達到美白肌膚的功效， 可以作為參考。