不運動就能減肥的方法有哪些

運動可以減肥這個大家都知道， 但是不運動能夠減肥嗎?這是很多人想要知道的問題， 其實還是有很多不需要運動就能減肥的方法的， 比如吃維生素， 還有吃一些粗糙食物， 另外吃一些特別的東西等等， 這些方法雖然看起來比較奇怪， 但是還是很有效果的， 大家可以親身體驗一下， 如果照著做了， 就真的可以瘦下來。

1 多吃維生素

在國際的肥胖研究的一項研究中， 研究者給96名肥胖婦女服用了26周的複合維生素和鈣片。 這組食用維生素的人群顯然比沒服用的更快減重。 一些人吃得多， 因為她需要各種營養。

雖然單獨服用維生素並不是一個有效的減肥計畫， 但這樣做可能會減少消費需要的盡可能多的食物。

2 聚會時坐右邊

如果你習慣在聚會中吃的過飽， 說明你可能是人群的聚集中心， 在大家一起進餐時試試坐在右邊， 因為麵包薯片等分享型食物往往會放在中間， 坐在右邊就會無形中少吃到很多。

3 少看一會電視

成年人每天平均每天會花費5個小時在電視機前。 經過研究發現， 少看2個小時電視， 就能少增長196卡路里。

4 吃粗糙的食物

食物能夠增加你的新陳代謝， 而未經過加工的天然食物， 比細加工的食物更能促進新陳代謝。 所以吃水果而非果汁， 吃糙米而非精米， 能夠讓脂肪更晚來靠近你。

5 換個小盤子

經過一個專門對冰淇淋的研究科室發現，

喜歡要超大杯冰淇淋的比要大杯冰淇淋的人群肥胖比例超出31%， 而要大杯冰淇淋的比要小杯冰淇淋的人群肥胖比例超出57%。 無論吃什麼， 最好都要小份更好!

6 吃點辣的東西

辣椒能夠説明加速新陳代謝消化食物， 減肥藥的作用也是這個， 而辣椒其實比減肥藥還更加管用。

7 略冷的房間睡覺

有點寒冷的臥室可以改善你的睡眠和新陳代謝。 有一篇文章指出， 室內平均溫度在過去的幾十年裡一直上升。 更重要的是， 我們大多數人習慣了用空調來調節寒冷的屋子。 而睡在一個寒冷的房間是一個最好的方式， 因為你會燃燒熱量保持自己溫暖。

8 喝點紅酒吧

2010年一項調查顯示， 每天喝1到2杯酒的女性，

比酗酒或者不喝的人， 體重能容易下降。 而且卡路里確實比每天喝1到2杯的男性還要更少。

9 別用糖替代品

研究發現， 使用糖替代品其實比吃糖更容易發胖， 比如優酪乳和水果。

對於大家來說通過瘦身來擁有健康的好身材是夢寐以求的， 上面的方法雖然有些很奇怪， 但是還是有一定科學道理的， 因此是有一定效果的， 大家可以試一試， 不能光看看， 這樣不行， 自己多體驗體驗， 就會知道這些方法的好處， 這樣自己也能瘦下來。