中醫教你辨證來養發護髮

中醫解讀養發護髮

中醫認為， 頭髮與人的腎氣和肝血最為相關。 如果人的腎氣收斂能力強， 頭髮滋潤， 不易脫髮， 反之亦然。 此外， 頭髮的生長速度跟肝血相關， 肝主生髮， 如果肝血不足， 頭髮就會變白和乾枯， 並導致脫髮。

辯證施“吃”有助養發

一講到吃什麼對頭髮好， 大部分朋友腦海裡就浮現出黑芝麻糊、核桃仁、花生仁等堅果類的補腎食物。

引起脫髮的原因有多種， 腎虛僅是其中之一， 因此， 核桃仁、黑芝麻等補腎食物並非適合所有脫髮者。

1、肝腎陰虛者， 頭髮成片脫落， 發質乾枯， 常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。

食療原則為滋補肝腎、養血生髮。 推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

2、而對於氣血兩虛者， 常會出現頭髮稀疏， 伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱等症狀。 食療原則為益氣補血、健脾養心。 推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。

3、對於以頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢， 伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩等為症狀的脾虛濕盛者， 食療原則為健脾除濕， 建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。

選擇含中藥成分的洗髮水要根據自己的發質和體質

幹性發質的人， 可以選擇含有人參的洗髮水，

以提供頭髮生長所需的營養。 老年人、少白頭可以選擇含何首烏的洗髮水， 可以起到養血補腎、治療白髮的作用， 像黑芝麻等都具有補腎補血、生髮烏髮、潤澤頭髮的作用。 如果是油性發質， 特別是脂溢性脫髮的人群， 不妨選擇皂角洗髮水， 既能去油， 也可止癢。 所以說， 要想讓你的頭髮‘補’點中藥， 既要瞭解自己的發質， 也要瞭解中藥的藥性。

99熱心醫生溫馨提示， 不少女性對頭髮問題也很是煩惱， 都想能夠擁有一頭健康的秀髮， 其中重要的是女性朋友要根據自己的發質來選擇， 不要盲目跟風。