現在胃癌的發病率是越來越高而且趨於年輕化， 男性胃癌發生率之所以那麼高， 跟我們日常的飲食習慣有很大的關係。 而很多男士朋友不重視自己的飲食健康。 接下來， 我們一起看看男人健康飲食需要注意什麼吧！
1、邊玩手機邊吃飯
現在很多男人都是低頭族， 幾乎無時無刻都在玩手機。 但腸胃在消化食物的時候， 需要大量的血液， 所以在吃東西的時候， 分心做其他的事情， 都會搶奪走部分供給腸胃的血液， 導致消化不良。
2、空腹喝咖啡
男人空腹喝咖啡， 會刺激胃酸分泌，
3、愛吃麻辣食物
男人經常吃過辣的食物， 會導致消化液分泌過多， 誘發腸胃道黏膜充血、水腫， 使腸胃道蠕動變得劇烈。
4、常吃隔夜餐
隔夜飯菜裡的亞硝酸鹽含量比較高， 男人長期食用會在體內累積， 容易誘發消化道相關癌症的產生。 另外， 將剩飯剩菜反復加熱， 也容易導致致癌物的流出。
5、空腹吃水果
男人空腹的時候吃橘子、鳳梨等含大量有機酸的水果， 會刺激胃黏膜。 不建議空腹吃的水果， 因為含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質， 空腹食用容易和胃酸結合成， 形成難以溶解的硬塊。
春季養胃食譜
1、花生小米粥
材料：小米50克， 花生仁50克， 紅小豆30克， 桂花糖、冰糖各適量。
做法：將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，
功效：小米味甘鹹， 有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效， 內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。 有的人胃口不好， 吃了小米後能開胃又能養胃， 具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
2、瘦肉蘑菇湯
原料：鮮蘑菇100克， 瘦豬肉100克， 花生油、食鹽。
做法：將蘑菇、豬肉洗淨， 都切片， 放入砂鍋中， 加入清水適量煮湯， 待湯濃、肉熟後， 加入花生油食鹽、味精調味即可。 可常食。
功效：湯濃肉香， 有健脾益腎， 護胃養胃之功效。
3、木瓜排骨湯
原料：1個新鮮木瓜、150克花生仁、500克豬排骨、9枚紅棗，
做法：首先洗淨木瓜， 去除瓜皮瓜子， 切成厚片。 用清水將花生仁浸泡30分鐘， 洗淨剁好排骨， 將紅棗核去除。 把所有的材料都放進砂鍋中， 加入適量的清水， 然後用大火煮沸， 接著再轉成小火燉煮3小時， 之後加適量食鹽、味精即可。 每天1到3次， 每次150毫升到200毫升， 可佐餐食用。
功效：清熱潤燥、健脾通便， 對於一些患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者， 消化不良的時候， 或者是在口渴咽幹的時候， 或咽喉疼痛， 都可以食用這款湯品， 有助緩解症狀， 滋潤養生。
