幸福感這個詞現在越來越常見。 人們總是在討論自己的幸福感。 那大家又知不知道幸福感最低是什麼時候呢？而我們又該如何提升自己的幸福感呢？今天， 小編都會為大家一一解答。
墨爾本大學的研究人員繪製了幸福的U形線， 顯示在40歲的時候處於最低水準， 然後又會開始攀升， 一直到70歲。 這次研究對數萬人進行了評估， 資料來源自對澳大利亞人、德國人和英國人的數十年調查。 研究考慮了受訪者的社會經濟狀態， 包括性別、收入、就業狀態、婚姻狀態、健康及教育水準。 參與研究的還包括倫敦政治經濟學院和英國華威大學的科學家。
社會科學家和研究作者Terence Cheng博士稱， 關於這次研究最引人注目的是， 它證明了人類一生的幸福感是呈U形的。 他說：“人類的幸福感在40至42歲左右跌到穀底。 ”
Cheng博士還表示， 追蹤不同時期的幸福感使得這個研究更加精確。 他說下一階段的研究將確定為何U形線會存在。
澳大利亞著名社會分析家David Chalke表示， 40歲後的前幾年對於人們是十分艱難的。 他說：“如果你有處於青年時期的孩子， 他們可能會壞得透頂。 婚姻狀況也開始疲憊， 你的事業可能無起色， 你還在為還貸款拼命工作。 一旦熬過那幾年， 你的人生滿足感就會開始提高。 ”
不過來自Toorak Gardens的40歲Gerry和41歲Alan Tudorovic則將他們的40歲視為人生中最快樂的時光之一。
Tudorovic先生是一名運營經理，
夫妻倆有兩個分別為4歲和2歲的孩子， 由於生育較晚， 所以他們的40歲有著不一樣的幸福。
你有幸福感嗎？如何建立幸福感？如何過得快樂？其實很簡單：多交交朋友！心理專家表示， 朋友數量是會影響我們對生活的滿意度和幸福感。 心理學家在調查中也發現， 擁有少於5位朋友的人幸福感指數僅有40%， 擁有5-10位朋友的人幸福感指數達到50%，
有閨蜜的女性更快樂
大多數人的快樂來自朋友和家人， 而不是財富和名利。 擁有朋友的數量代表著社交關係的好壞， 要想讓這一影響達到最好程度， 女性要有33 位元朋友， 男性需要49位元朋友， 雖然女性需要的朋友數量較少， 但她們總有幾個十分親密的“閨中密友”， 這也可以解釋為什麼生活在團隊中的人比較快樂， 或許主要是因為有人分享和分擔。
“窮”朋友助你產生幸福感
人們常常調侃說：“沒什麼， 就是不能沒錢。 ”但有了錢就能擁有快樂嗎？就一定能感到幸福嗎？當然不是！美國一項最新研究發現， 如果想一直擁有幸福感，
當然這也並非簡單的“精神勝利法”， 而是科學研究的結果。 美國賓夕法尼亞大學的社會學教授葛籣·菲爾鮑和哈佛大學研究生蘿拉·塔克對1972至2002年間2萬名美國人的抽樣調查進行了研究。 結果發現， 不管多富裕的人， 都喜歡跟同齡、同階層的人相比較。 因此， 他們的幸福感取決於自己在這個群體中獲得的相對成功。 研究者指出， 這意味著人們總會想著“不能落後于鄰居”， 並不斷要求自己增加收入。 而假如你身邊的朋友個個都是收入不菲， 那就會給自己帶來很大壓力， 互相攀比的心理會令你煩惱倍增。 因此， 研究者建議人們多看看身邊的“窮哥們”，
幸福感必須的五種“營養素”
對於幸福感來說， 還有哪些方式能説明提升幸福感呢？
這裡總結了五種幸福感必需的“營養素”。
1、經常聯繫周圍的人：
你的家庭、朋友、同事還有鄰居。 把這些人當作你生活的基礎， 並且花時間維護、發展和他們的聯繫。
2、讓身體動起來：
去散散步或者跑一圈， 去騎自行車， 跳舞， 打球等等。 總之， 重要的是要找到一項適合你的時間機動性和身體情況的運動， 而且要是一項你真正喜歡的運動。
3、留心周圍：
留心那些不經意的美麗， 觀察那些不同尋常的事物， 捕捉那令人驚豔的一瞥。 留心季節的更替。 享受生活的每一刻， 無論你是走路去上班， 吃飯，或者和朋友聊天。
4、學無止境：
嘗試一些新鮮的東西或找回你過往的某一種興趣，用內心的渴望來挑戰你自己，通過用心學習你將享受到實現自我的樂趣：學會彈奏一種樂器，或者烹調你最喜歡吃的美食。參加一門你感興趣的課程，或者在工作中擔任不同的職責。
5、與人為善：
儘量多給朋友甚至陌生人提供幫助，花點時間做社區工作和志願者工作。感謝那些曾經幫助過你的人。微笑待人。
吃飯，或者和朋友聊天。4、學無止境：
嘗試一些新鮮的東西或找回你過往的某一種興趣，用內心的渴望來挑戰你自己，通過用心學習你將享受到實現自我的樂趣：學會彈奏一種樂器，或者烹調你最喜歡吃的美食。參加一門你感興趣的課程，或者在工作中擔任不同的職責。
5、與人為善：
儘量多給朋友甚至陌生人提供幫助，花點時間做社區工作和志願者工作。感謝那些曾經幫助過你的人。微笑待人。
