“我有壓力， 未解決”這句話從幾年前開始到現在一直代表著廣大白領的心聲， 無論是去年流行的“咆哮體”還是前段時間眾人熱衷的“眼中體”都是壓力大的變相發洩。 這個高壓的年代和社會， 每個人難以逃避， 一邊兢兢業業地工作生活， 一邊四處尋找減壓方法。
1、轉移和發洩壓力
當肩膀壓著沉沉的重物， 不妨把重物先卸下， 原地休息， 放鬆地想想讓自己輕鬆、開心的事情， 大可以做個愉快的白日夢。 心理專家實驗後表示， 適當思維放空做白日夢或是發呆能夠起到讓大腦休息的作用， 從而減輕心理疲勞。
做運動則可以幫助發洩壓力， 痛快地出一場淋漓大汗， 你會感到心情變得輕鬆踏實， 煩躁的情緒消失不少。
2、樂觀面對壓力， 感激壓力
我有壓力， 你有壓力， 他也有壓力， 許多人有壓力也好好活著， 所以要記著有壓力的你並不是孤單一人的， 同樣能活出精彩的人之中你也有機會成為其中一員。 壓力不是洪水猛獸， 壓力是欺善怕惡的紙老虎。 覺得工作壓力太大？但是工作總有完成的一天。 相信所有的煩惱和困難都有解決的時候。
壓力還能變成動力。 想想現在的自己， 從求學到求職， 成長的每一步混著血汗， 隨處可見曾經受壓力折磨的痕跡， 但也正是壓力讓我們成為了為明天和理想而奮鬥的自己。
3、美食減壓飽口福
成為一個吃貨還能減壓呢。 香蕉和檸檬是減壓的首選食物。 香蕉能説明大腦製造化學成分血清素， 它是一種可以讓大腦產生平安和快樂感的物質， 含有的生物鹼成分， 可以減輕焦慮、振奮精神和提高信心。 檸檬能活躍思維， 增強記憶， 使人精神飽滿。
全穀類食物能幫助避免身體產生疲倦感；茉莉茶味道清香宜人， 可緩解緊張情緒， 使精神安定， 安撫焦慮；薄荷散發出來的清涼感可以直竄鼻腔， 讓人精神一振。
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