肚子上的贅肉不光是女性擔憂的問題， 很多的男性也是擔心不已。 都是想要知道怎麼去瘦肚子。 這樣的話女性也能在夏季的時候穿上自己喜歡的美美的衣服， 男性朋友們也不用挺著大大的啤酒肚。 不僅是影響自己的外貌形象， 長久下來也是對於人的身體有著很大的影響的。 那麼， 怎麼減掉肚子贅肉呢？
一、 蜂蜜
蜂蜜富含鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶、維生素B2、C， 以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蛋白質等多種成分， 能夠起到潤腸通便的排毒效果， 自然可以減去討厭的小肚子啦。
推薦食法：蜂蜜水
每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40 分鐘各吃一次蜂蜜， 每次吃兩勺子(50~100 克)用200毫升溫開水調服。
二、檸檬
檸檬這種水果富含維生C和各種酸性物質， 對於消減和溶解脂肪非常有用， 經過適當的調配， 是一種非常有效的減肥物質， 對於清腸減肥特別適用哦。
推薦食法：檸檬水
在一公升的水里加上半滴檸檬原汁， 每天最少都要喝下3公升的檸檬水， 無需節食和禁止零食， 不過一定要記得時刻補充檸檬水。
三、蘋果
蘋果含有豐富的維生素、纖維素和水份， 對於促進腸胃蠕動很有好處。 最重要是本身熱量就不高， 是非常理想的減肥食譜。
推薦食法：蘋果土豆汁
把一個土豆及兩個蘋果洗乾淨後切成一塊塊，
四、冬瓜
冬瓜本身其實也是很好的減肚子食物， 它富含維生素和纖維素， 能夠促進腸胃蠕動， 同時還利尿， 是一種非常理想的減肚子食物。
推薦食譜：紅豆冬瓜湯
材料：冬瓜400克， 紅豆200克
做法：
1、將400g的冬瓜洗淨去皮， 切成塊狀;
2、將200克紅豆洗淨並浸泡上6個小時放在一旁備用。
3、往鍋中放入適量水燒開， 加入紅豆並煮熟。
4、把冬瓜塊倒入鍋中， 用中火將冬瓜煮至變半透明， 加點鹽調味就可以了。
五、紅豆
紅豆不僅能通小腸還能利小便去腫脹， 陳皮有化痰止咳、助消化的作用。 對於宿食停積、消化不良有很不錯的效果， 當然對於減肥效果也就事半功倍啦。
推薦食法：紅豆杞棗粥
做法：紅豆60克， 糙米150克， 小米50克， 紅棗8顆， 枸杞子一勺
1、
將紅豆、糙米洗乾淨後， 分別泡水4小時和2小時。
2、
將紅豆先放到鍋裡後加水再用中小火煮30個分鐘。
3、
接著將糙米、小米、紅棗、枸杞子等放到鍋裡用大火燒開， 再轉至中小火煮個30分鐘就大功告成啦。
以上就是給大家介紹的關於怎麼減掉肚子贅肉呢， 說的就是關於在日常的飲食需要注意到位的。 同時也要做一些配合的運動， 這樣的話不僅有著瘦身的效果。 還能更好的保持身體的健康， 所以說有需要就不妨試下。
